Quand nous ne nous nourrissons pas avec une nourriture fraîche et saine, quand nous ne dormons pas suffisamment, quand nous ne faisons pas d’exercice régulièrement, quand nous n’avons pas une pratique spirituelle quotidienne comme la méditation ou l’écriture, et d’autres habitudes de guérison esprit-corps, nous nous sentons inévitablement fatigués, déséquilibrés, irritablement, et parfois même déprimés.
Si vous voulez éviter la maladie d’Alzheimer, dormez 8 heures par nuit.
Le sommeil et la méditation sont essentiels. Un sommeil naturel de 8 heures aide à éliminer les toxines du corps, à consolider la mémoire, et à créer de l’ordre à partir du chaos. Le sommeil active de bonnes hormones associées au rajeunissement et au ralentissement du processus de vieillissement.