Alimentos para eliminar ou reduzir incluem itens enlatados, congelados, preparados no micro-ondas ou altamente processados. Foque em comer uma variedade de alimentos frescos e recém-preparados.
Quando não nos nutrimos com comida fresca e saudável, com um sono reparador, com exercícios regulares, com uma prática espiritual diária como meditação ou escrita de diário, e com outros hábitos de cura mente-corpo, inevitavelmente nos sentimos cansados, fora de equilíbrio, irritáveis e, às vezes, até deprimidos.
As cinquenta trilhões de células do seu corpo conversam constantemente entre si enquanto mantêm seu coração batendo, digerem seu alimento, eliminam toxinas, protegem você de infecções e doenças e realizam incontáveis outras funções que o mantêm vivo. Embora esses processos possam parecer fora do seu controle consciente, centenas de estudos mostraram que nada tem mais poder sobre o corpo do que a mente.
O abuso de comida, álcool ou drogas é essencialmente uma resposta material a uma necessidade que, na base, não é realmente física. O que buscamos é uma alegria pura, e não apenas sensação — nem mesmo a anulação da sensação. O vício é uma ânsia espiritual não reconhecida.
Quando você olha o pacote inteiro de energia, a comida que você come deve combinar com a história que você quer viver — isto é: o mais fresca possível, sem embotamento, sem repetição e sem rotina. O mais colorida possível, trazendo alegria aos olhos; a comida é um arco-íris trazido à terra. O mais alegre possível, maximizando momentos de felicidade e prazer.