Se, na nossa vida diária, pudermos sorrir, se pudermos ser serenos e felizes, não apenas nós, mas todos se beneficiarão. Este é o tipo mais básico de trabalho pela paz.
Sorria, respire e vá devagar.
Por causa do seu sorriso, você torna a vida mais bela.
Ao inspirar, eu acalmo o corpo e a mente. Ao expirar, eu sorrio. Permanecendo no momento presente, eu sei que este é o único momento.
De tempos em tempos, para nos lembrar de relaxar e ficar em paz, talvez queiramos reservar algum tempo para um retiro, um dia de atenção plena, quando possamos caminhar devagar, sorrir, tomar chá com um amigo e desfrutar de estar juntos como se fôssemos as pessoas mais felizes da Terra.
Às vezes sua alegria é a fonte do seu sorriso; mas às vezes seu sorriso pode ser a fonte da sua alegria.
Por favor, não espere até que os médicos digam que você vai ter um bebê para começar a cuidar dele. Ele já está aí. Seja quem você for, seja o que você fizer, o seu bebê receberá isso. Tudo o que você come, qualquer preocupação que esteja na sua mente, será para ele ou para ela. Você pode me dizer que não consegue sorrir? Pense no bebê e sorria por ele, por ela, pelas futuras gerações. Por favor, não me diga que um sorriso e a sua tristeza não andam juntos. É a sua tristeza, mas e o seu bebê? Não é a tristeza dele; não é a tristeza dela.
Se formos pacíficos, se formos felizes, poderemos sorrir e florescer como uma flor — e toda a nossa família, toda a nossa sociedade, se beneficiará da nossa paz.
Ao acordar esta manhã, eu sorrio. Estão diante de mim vinte e quatro horas inteiramente novas. Eu juro viver plenamente cada momento e olhar todos os seres com olhos de compaixão.