Soltar nos da libertad, y la libertad es la única condición para la felicidad. Si en nuestro corazón todavía nos aferramos a algo—ira, ansiedad o posesión—no podemos ser libres.
La ira es como una tormenta que se levanta desde el fondo de tu conciencia. Cuando sientas que viene, dirige tu atención a tu respiración.
Algunas personas viven como si ya estuvieran muertas. Hay personas que se mueven a nuestro alrededor y están consumidas por su pasado, aterrorizadas por su futuro y atrapadas en su ira y envidia. No están vivas; solo caminan como cadáveres.
Si en tu corazón todavía te aferras a algo—ira, ansiedad o posesiones—no puedes ser libre.
Cuando el habla de una persona está llena de ira, es porque sufre profundamente.
Nunca ayuda trazar una línea y despedir a algunas personas como enemigas, incluso a quienes actúan con violencia. Tenemos que acercarnos a ellas con amor en el corazón y hacer todo lo posible para ayudarlas a avanzar hacia la no violencia. Si trabajamos por la paz desde la ira, nunca lo lograremos. La paz no es un fin. Nunca puede llegar por medios no pacíficos.
No consideraría la ira como algo ajeno a mí con lo que tenga que luchar. Tengo que tratar mi ira con cuidado, con amor, con ternura, con no violencia.
Cuando dices algo realmente cruel, cuando haces algo como respuesta, tu enojo aumenta. Haces que la otra persona sufra, y él intentará con fuerza decir o hacer algo de vuelta para aliviar su sufrimiento. Así es como la confrontación escala.
La condición más básica para la felicidad es la libertad. Aquí no queremos decir libertad política, sino libertad de las formaciones mentales de ira, desesperación, celos y delusión... Mientras estas toxinas sigan en nuestro corazón, la felicidad no puede ser posible.
A veces nuestros padres están llenos de amor y a veces están llenos de ira. Ese amor y esa ira no vienen solo de ellos, sino de todas las generaciones anteriores. Cuando podemos verlo, ya no culpamos a nuestros padres por nuestro sufrimiento.
A menudo pensamos en la paz como la ausencia de guerra: que si los países poderosos redujeran sus arsenales de armas, podríamos tener paz. Pero si miramos profundamente en las armas, vemos nuestras propias mentes—nuestros propios prejuicios, miedos e ignorancia. Incluso si transportáramos todas las bombas a la luna, las raíces de la guerra y las raíces de las bombas seguirían ahí, en nuestros corazones y mentes, y tarde o temprano fabricaríamos nuevas bombas. Trabajar por la paz es arrancar la guerra de nosotros y de los corazones de los hombres y las mujeres. Prepararse para la guerra, dando a los hombres y mujeres la oportunidad de practicar matar día y noche en sus corazones, es sembrar semillas de violencia, ira, frustración y miedo que se transmitirán por generaciones.
La causa principal de tu sufrimiento es la semilla de la ira que hay en ti, porque tú mismo y otras personas la han regado demasiadas veces.
Cuando la ira se manifiesta en nosotros, debemos reconocer y aceptar que la ira está ahí y que necesita ser atendida. En este momento se nos aconseja no decir nada, no hacer nada por ira. Regresamos de inmediato a nosotros mismos e invitamos a que la energía de la atención plena también se manifieste.