Pensare pensieri felici crea letteralmente un cambiamento chimico positivo nel cervello, che stimola benefici fisici e psicologici positivi.
Un’abitudine fissa è sostenuta da vecchi percorsi nel cervello, già consumati. Quando fai scelte consapevoli per cambiare un’abitudine, crei nuovi percorsi. Allo stesso tempo rafforzi la funzione decisionale della corteccia cerebrale, mentre diminuisci la presa del cervello inferiore, istintivo. Quindi, senza giudicare la tua abitudine—che sembri buona o cattiva—prenditi il tempo per spezzare la routine e la risposta automatica che l’abitudine impone.
Puoi espandere la tua consapevolezza in molti modi e, mentre lo fai, il tuo cervello evolverà. Crescerà fisicamente sviluppando nuove vie neurali, connessioni sinaptiche e persino nuove cellule cerebrali. Forse ancora più importante, evolverà per rispecchiare l’espansione della tua mente in nuove aree creative.
Una cosa unica del cervello umano è che può fare soltanto ciò che pensa di poter fare. Nel momento in cui dici: “La mia memoria non è più quella di una volta” o “Oggi non riesco a ricordare niente”, stai davvero addestrando il tuo cervello a vivere secondo aspettative diminuite.
Lo yoga stimola nervi diversi nel tuo corpo, soprattutto il nervo vago, che trasporta informazioni dal cervello alla maggior parte dei principali organi del corpo; rallenta tutto e permette la regolazione di sé. È il nervo associato al sistema parasimpatico e a emozioni come amore, gioia e compassione.
Ogni pensiero, sentimento ed emozione crea una molecola chiamata neuropeptide. I neuropeptidi viaggiano in tutto il tuo corpo e si agganciano ai siti recettori delle cellule e dei neuroni. Il tuo cervello acquisisce le informazioni, le converte in sostanze chimiche e fa sapere a tutto il corpo se nel mondo c’è un pericolo o un motivo di festa. Il tuo corpo viene influenzato direttamente mentre queste molecole scorrono nel sangue, portando l’effetto energetico di ciò che il tuo cervello sta pensando e provando.