Jeśli w naszym codziennym życiu możemy się uśmiechać, jeśli możemy być spokojni i szczęśliwi, to nie tylko my, ale wszyscy skorzystają z tego. To najbardziej podstawowa forma pracy na rzecz pokoju.
Nasiono cierpienia w tobie może być silne, ale nie czekaj, aż nie będziesz już cierpieć, zanim pozwolisz sobie na bycie szczęśliwym.
Jedynym sposobem na złagodzenie naszego lęku i prawdziwe szczęście jest uznanie naszego lęku i głębokie spojrzenie na jego źródło. Zamiast starać się uciekać od naszego lęku, możemy zaprosić go do naszej świadomości i spojrzeć na niego jasno i głęboko.
Możesz zobaczyć wszystko w wszechświecie w jednej mandarynce. Kiedy ją obierzesz i powąchasz, jest cudowna. Możesz poświęcić czas na jedzenie mandarynki i być bardzo szczęśliwy.
W uważności nie tylko odpoczywasz i jesteś szczęśliwy, ale także czujny i przebudzony. Medytacja to nie unikanie; to spokojne spotkanie z rzeczywistością.
Nasze wyobrażenia o szczęściu wplątują nas. Zapominamy, że to tylko idee. Nasze wyobrażenie o szczęściu może uniemożliwić nam bycie naprawdę szczęśliwymi. Nie dostrzegamy szansy na radość, która stoi tuż przed nami, gdy jesteśmy uwięzieni w przekonaniu, że szczęście musi przyjąć określoną formę.
Jeśli jesteśmy spokojni, jeśli jesteśmy szczęśliwi, możemy uśmiechać się i rozkwitać jak kwiat, a każdy w naszej rodzinie, całe społeczeństwo skorzysta z naszego pokoju.
Życie to cud, a samo bycie świadomym tego może nas już uczynić bardzo szczęśliwymi.
Pamiętaj, że istnieje tylko jeden ważny czas, a jest nim teraz. Tylko chwila teraźniejsza jest czasem, nad którym mamy panowanie. Najważniejsza osoba to zawsze ta, z którą jesteś, która stoi przed tobą, bo kto wie, czy będziesz mieć do czynienia z kimkolwiek innym w przyszłości? Najważniejsze dążenie to uczynienie osoby stojącej obok ciebie szczęśliwą, ponieważ tylko to jest celem życia.