Отпускание даёт нам свободу, а свобода — единственное условие счастья. Если в сердце мы всё ещё цепляемся за что-то — за гнев, тревогу или обладание — мы не можем быть свободными.
Гнев подобен буре, поднимающейся из глубины вашей сознательности. Когда вы чувствуете, что он приближается, направьте внимание на дыхание.
Некоторые живут так, будто они уже мертвы. Среди нас ходят люди, поглощённые своим прошлым, испуганные будущим и застрявшие в своей злости и ревности. Они не живые — они просто ходячие трупы.
Если в сердце ты всё ещё цепляешься хоть за что-то — за гнев, тревогу или обладание — ты не можешь быть свободным.
Если речь человека полна гнева, значит, он или она глубоко страдает.
Никогда не помогает проводить черту и объявлять некоторых врагами — даже тех, кто действует насилием. Нужно подходить к ним с любовью в сердце и делать всё, чтобы помочь им двигаться в сторону ненасилия. Если мы будем добиваться мира из гнева, мы никогда не добьёмся успеха. Мир — не конец. Он не может возникнуть через средства, не являющиеся мирными.
Я не считаю гнев чем-то чуждым мне, с чем нужно бороться. Я должен обращаться со своим гневом бережно — с любовью, с нежностью, без насилия.
Когда ты говоришь что-то по-настоящему недобро, когда ты отвечаешь в отместку, твой гнев усиливается. Ты заставляешь другого страдать, и он будет изо всех сил стараться сказать или сделать что-то в ответ, чтобы облегчить своё страдание. Так разгорается конфликт.
Самое базовое условие счастья — свобода. Здесь мы не имеем в виду политическую свободу, а свободу от ментальных образований гнева, отчаяния, ревности и заблуждения… Пока эти яды ещё в нашем сердце, счастье невозможно.
Иногда родители полны любви, а иногда — полны гнева. Эта любовь и этот гнев приходят не только от них, но и от всех прежних поколений. Когда мы можем это увидеть, мы перестаём винить родителей в наших страданиях.
Мы часто понимаем мир как отсутствие войны: будто если могущественные страны сократят свои арсеналы оружия, тогда наступит мир. Но если посмотреть глубже на само оружие, мы увидим собственные умы — наши предубеждения, страхи и невежество. Даже если перенести все бомбы на Луну, корни войны и корни бомб всё равно останутся в наших сердцах и умах, и рано или поздно мы создадим новые бомбы. Работать ради мира — значит выкорчевывать войну из самих себя и из сердец мужчин и женщин. Готовить к войне — значит давать людям возможность практиковать убийство день и ночь в собственных сердцах; это значит сеять семена насилия, гнева, разочарования и страха, которые будут передаваться из поколения в поколение.
Главная причина твоих страданий — семя гнева в тебе, потому что его слишком часто поливали ты сам и другие люди.
Когда гнев проявляется в нас, мы должны признать и принять, что гнев уже здесь — и что о нём нужно заботиться. Сейчас нам советуют не говорить ничего и не делать ничего из гнева. Мы сразу возвращаемся к себе и приглашаем энергию внимательности проявиться тоже.