Коли ми не підживлюємо себе свіжою здоровою їжею, повноцінним відпочинком сном, регулярними вправами, щоденною духовною практикою на кшталт медитації чи ведення щоденника, а також іншими звичками оздоровлення розуму й тіла, ми неминуче відчуватимемо втому, дисбаланс, дратівливість і інколи навіть депресію.
Якщо ти хочеш уникнути хвороби Альцгеймера, спи 8 годин щоночі.
Сон і медитація — ключ. Природний сон на 8 годин допоможе вивести токсини з тіла, допоможе закріпити пам’ять, створить порядок із хаосу. Сон активує добрі гормони, пов’язані з відновленням і уповільненням процесу старіння.