Richte deinen Rücken gerade aus. Es ist die Aufgabe der Wirbelsäule, das Gehirn wach und aufmerksam zu halten.
Wenn du die Achseln öffnest, wird das Gehirn leicht. Du kannst nicht grübeln und nicht in Niedergeschlagenheit versinken.
Wenn du übst, tue nicht nur um des Übens willen. Lerne, während du übst, zu reflektieren. Lass Geist und Gehirn beobachten und neu lernen, was du tust. Tun ist mechanisch; Lernen ist dynamisch.
Wenn du den Körper nicht stillhalten kannst, kannst du auch das Gehirn nicht stillhalten. Wenn du die Stille des Körpers nicht kennst, kannst du die Stille des Geistes nicht verstehen. Handlung und Stille müssen zusammengehen. Wenn es Handlung gibt, muss auch Stille sein. Wenn es Stille gibt, kann es bewusste Handlung geben—nicht nur Bewegung.