Pensar pensamientos felices crea literalmente un cambio químico positivo en el cerebro que estimula tanto beneficios físicos como psicológicos positivos.
Un hábito fijo está sostenido por viejos caminos en el cerebro, ya bien transitados. Cuando tomas decisiones conscientes para cambiar un hábito, creas nuevos caminos. Al mismo tiempo, fortaleces la función de toma de decisiones de la corteza cerebral mientras disminuyes el agarre del cerebro inferior, instintivo. Así que, sin juzgar tu hábito, ya sea que se sienta bueno o malo, tómate tiempo para romper la rutina, la respuesta automática que el hábito impone.
Puedes expandir tu conciencia de muchas maneras, y a medida que lo haces, tu cerebro evolucionará. Crecerá físicamente desarrollando nuevas vías neuronales, conexiones sinápticas e incluso nuevas células cerebrales. Quizá más importante aún, evolucionará para reflejar la expansión de tu mente hacia nuevas áreas creativas.
Una de las cosas únicas del cerebro humano es que solo puede hacer lo que cree que puede hacer. En el mismo instante en que dices “mi memoria no es como antes” o “no puedo recordar nada hoy”, en realidad estás entrenando a tu cerebro para que viva de acuerdo con expectativas disminuidas.
El yoga estimula diferentes nervios en tu cuerpo, especialmente el nervio vago, que transporta información del cerebro a la mayoría de los órganos principales del cuerpo; todo se ralentiza y permite la autorregulación. Es el nervio asociado con el sistema parasimpático y con emociones como el amor, la alegría y la compasión.
Cada pensamiento, sentimiento y emoción crea una molécula conocida como neuropéptido. Los neuropéptidos viajan por todo tu cuerpo y se adhieren a los sitios receptores de las células y las neuronas. Tu cerebro recibe la información, la convierte en sustancias químicas y hace que todo tu cuerpo sepa si hay problemas en el mundo o motivos para celebrar. Tu cuerpo se ve directamente influido mientras estas moléculas recorren el torrente sanguíneo, entregando el efecto energético de lo que tu cerebro está pensando y sintiendo.