La vera concentrazione è un filo ininterrotto di consapevolezza.
La consapevolezza deve essere come i raggi del sole: estendersi ovunque, illuminare tutto.
Lo Yoga è antico e tradizionale quanto la civiltà, eppure persiste nella società moderna come mezzo per raggiungere una vitalità essenziale. Ma lo yoga richiede che sviluppiamo non solo forza nel corpo, ma attenzione e consapevolezza nella mente. Lo yogi sa che il corpo fisico non è soltanto il tempio della nostra anima, ma anche il mezzo con cui intraprendiamo il viaggio interiore verso il nucleo.
L’addestramento della mente e del corpo conduce alla consapevolezza dell’anima.
Devi riempire ogni centimetro del tuo corpo con l’asana: dal petto e dalle braccia fino alle gambe, fino alle punte delle dita e dei piedi, così che l’asana irradi dal centro del tuo corpo e riempia l’intero diametro e la circonferenza delle tue membra. Devi sentire la tua intelligenza, la tua consapevolezza e la tua coscienza in ogni parte del corpo.