Dalajlama
Dalajlama Cytaty o Strachu
Współczucie pasuje do naszego stanu fizycznego, podczas gdy złość, strach i brak zaufania szkodzą naszemu dobrostanowi. Dlatego tak jak uczymy się o znaczeniu higieny fizycznej dla zdrowia fizycznego, aby zapewnić zdrowie psychiczne, musimy nauczyć się jakiejś emocjonalnej higieny.
Właściwy sposób radzenia sobie z mentalnym nieszczęściem musi także dotyczyć umysłu. Na poziomie emocjonalnym, złość, strach i niepokój przynoszą nieszczęście. Naukowcy mówią, że osłabiają nasz system odpornościowy. Z drugiej strony, jesteśmy również wyposażeni w poczucie czułości i współczucia dla dobra innych.
Zbyt egoistyczne nastawienie powoduje nieufność i podejrzliwość w innych, co z kolei może prowadzić do lęku. Ale jeśli masz bardziej otwarty umysł i rozwijasz poczucie troski o dobro innych, to niezależnie od postaw innych, możesz zachować wewnętrzny spokój.
Depresja wydaje się być związana ze strachem, złością i frustracją. Kiedy masz zły nastrój, nawet jeśli spotykasz się ze swoimi przyjaciółmi, nie czerpiesz radości z ich towarzystwa. Ale gdy jesteś w dobrym nastroju, nawet jeśli coś pójdzie nie tak, możesz sobie z tym poradzić bez trudności. Dlatego dbanie o dobry nastrój i rozwijanie poczucia miłości i życzliwości daje ci większą siłę wewnętrzną.
Kiedy twój umysł jest spokojny i pełen miłości, nie ma miejsca na nienawiść ani strach. Inni będą ci ufać dzięki twojemu otwartemu sercu.