Pensar pensamentos felizes cria, literalmente, uma mudança química positiva no cérebro, estimulando tanto benefícios físicos quanto psicológicos positivos.
Um hábito fixo é sustentado por caminhos antigos e bem desgastados no cérebro. Quando você faz escolhas conscientes para mudar um hábito, cria novos caminhos. Ao mesmo tempo, você fortalece a função de tomada de decisão do córtex cerebral, enquanto diminui o domínio do cérebro inferior, instintivo. Assim, sem julgar seu hábito — se parece bom ou ruim —, reserve um tempo para quebrar a rotina e a resposta automática que o hábito impõe.
Você pode expandir sua consciência de muitas maneiras, e, ao fazê-lo, seu cérebro evoluirá. Ele crescerá fisicamente ao desenvolver novas vias neurais, conexões sinápticas e até novas células cerebrais. Talvez mais importante: ele evoluirá para espelhar a expansão da sua mente em áreas novas e criativas.
Uma das coisas únicas sobre o cérebro humano é que ele só consegue fazer o que acredita que consegue fazer. No instante em que você diz “minha memória não é mais a mesma” ou “não consigo lembrar de nada hoje”, você está treinando seu cérebro para viver de acordo com expectativas diminuídas.
O yoga estimula diferentes nervos no seu corpo, especialmente o nervo vago, que leva informações do cérebro para a maioria dos órgãos principais do corpo, desacelera tudo e permite a autorregulação. É o nervo associado ao sistema parassimpático e a emoções como amor, alegria e compaixão.
Cada pensamento, sentimento e emoção cria uma molécula conhecida como neuropeptídeo. Os neuropeptídeos viajam por todo o seu corpo e se ligam aos sítios receptores das células e dos neurônios. Seu cérebro capta a informação, a converte em substâncias químicas e avisa todo o seu corpo se há perigo no mundo ou motivo para celebrar. Seu corpo é diretamente influenciado quando essas moléculas percorrem a corrente sanguínea, entregando o efeito energético do que seu cérebro está pensando e sentindo.