Мысль о счастье буквально создаёт позитивные химические изменения в мозге, которые стимулируют и позитивные физические, и психологические преимущества.
Устойчивую привычку поддерживают старые, хорошо проторённые пути в мозге. Когда ты сознательно выбираешь изменить привычку, ты создаёшь новые пути. Одновременно ты укрепляешь функцию принятия решений в коре головного мозга и ослабляешь хватку нижнего, инстинктивного мозга. Поэтому, не оценивая свою привычку — кажется ли она хорошей или плохой, — найди время разорвать рутину и автоматическую реакцию, которую привычка навязывает.
Ты можешь расширять своё осознавание многими способами, и по мере этого твой мозг будет эволюционировать. Он будет расти физически — развивая новые нейронные пути, синаптические связи и даже новые клетки мозга. Но, возможно, важнее другое: он будет эволюционировать так, чтобы отражать расширение твоего ума в новые, творческие области.
Одна из уникальных особенностей человеческого мозга в том, что он способен делать только то, что, по его мнению, он может делать. Как только ты говоришь: «Моя память уже не та» или «Я сегодня ничего не могу вспомнить», ты на самом деле тренируешь свой мозг жить в соответствии со сниженными ожиданиями.
Йога пробуждает в твоём теле разные нервы, особенно блуждающий нерв (вагус), который передаёт информацию от мозга к большинству главных органов тела, замедляет всё и позволяет саморегуляцию. Это нерв, связанный с парасимпатической системой и эмоциями вроде любви, радости и сострадания.
Каждая мысль, чувство и эмоция создаёт молекулу, известную как нейропептид. Нейропептиды путешествуют по всему твоему телу и прикрепляются к рецепторным участкам клеток и нейронов. Твой мозг принимает информацию, превращает её в химические вещества и сообщает всему телу: есть ли в мире опасность или повод для радости. Твоё тело напрямую испытывает влияние, пока эти молекулы проходят через кровь, передавая энергетический эффект того, о чём и что ты думаешь и чувствуешь.