Der Atem fließt beständig und verbindet sich mit der Seele in dir. Nur durch den Atem kannst du dich innerlich zur göttlichen Gegenwart der Seele bewegen.
Richte deine Aufmerksamkeit auf die Hypophyse oder auf die Fontanelle—von dort zieht die Kraft Gottes den Atem. Sei der stille Zeuge des Atems Gottes.
Der Atem ist dein Leben. Durch den Atem wirst du Unruhe oder Ruhe haben. Beobachte deinen Atem—dann wirst du Ruhe haben.
Kriya Yoga beruht auf wissenschaftlicher Atmung, die den Atem beruhigt, den Atemprozess verlangsamt und den Atem in die Nasenlöcher fließen lässt – nicht nach außen. Durch die Praxis des Kriya Yoga wird der Geist in kurzer Zeit ruhig, still und gedankenlos. Das Blut, das genügend Sauerstoff aufnimmt und entkohlt wird, bringt ein besseres Leben. So können wir frei werden von dem Stress und der Anspannung des Lebens.
Ohne Atmosphäre, ohne Luft, gibt es keine Schöpfung. Wie der Atem Leben ist, so ist die Liebe zum Atem die Liebe zur ganzen lebendigen Schöpfung.
Wenn der Atem durch das rechte Nasenloch fließt, sind Körper, Geist und die Kraft des Gehirns alle aktiv. Wenn er durch das linke fließt, ist der Geist gewöhnlich weniger aktiv und stumpf.
Pflege Reinheit und Liebe in jedem Atemzug.
Wenn der Atem ruhig ist – so wie wenn du nur zuhörst – ist auch der Geist ruhig. Die Verwandlung deines Atems ist der leichteste Weg, um deinen Geist und dein Leben zu beruhigen.