Freiheit wird uns von niemandem gegeben; wir müssen sie selbst kultivieren. Sie ist eine tägliche Praxis… Niemand kann dich daran hindern, dir jedes Schrittes bewusst zu sein, den du gehst—und jedes Ein- und Ausatmen.
Der Atem ist die Brücke, die Leben mit Bewusstsein verbindet – er vereint deinen Körper mit deinen Gedanken. Wann immer dein Geist zerstreut wird, nutze deinen Atem, um deinen Geist wieder in den Griff zu bekommen.
Zorn ist wie ein Sturm, der aus dem Grund deines Bewusstseins aufsteigt. Wenn du ihn kommen fühlst, richte deinen Fokus auf deinen Atem.
Jeder Atemzug, den wir nehmen, jeder Schritt, den wir machen, kann mit Frieden, Freude und Gelassenheit erfüllt sein.
Frieden ist genau hier und jetzt—in uns selbst und in allem, was wir tun und sehen. Jeder Atemzug, den wir nehmen, jeder Schritt, den wir machen, kann mit Frieden, Freude und Gelassenheit erfüllt sein.