L’ansia, la malattia del nostro tempo, nasce principalmente dalla nostra incapacità di dimorare nel momento presente.
Siamo bravissimi a prepararci per vivere, ma non molto bravi a vivere. Sappiamo sacrificare dieci anni per un diploma, e siamo disposti a lavorare duramente per ottenere un lavoro, un’auto, una casa, e così via. Ma facciamo fatica a ricordare che siamo vivi nel momento presente, l’unico momento in cui possiamo essere vivi.
La realtà è che siamo al sicuro e abbiamo la capacità di godere delle meraviglie della vita nel momento presente. Quando riconosciamo che la nostra sofferenza si basa su immagini, non sulla realtà attuale, allora vivere felici nel presente diventa possibile subito.
Il momento presente è colmo di gioia e felicità. Se sei attento, lo vedrai.
Il miracolo non è camminare sull’acqua. Il miracolo è camminare sulla terra verde, dimorare profondamente nel momento presente e sentirsi davvero vivi.
Inspirando, calmo il corpo e la mente. Espirando, sorrido. Dimorando nel momento presente, so che questo è l’unico momento.
La speranza è importante perché può rendere il momento presente meno difficile da sopportare. Se crediamo che domani sarà meglio, possiamo sopportare oggi una difficoltà.
Solo il momento presente contiene la vita.
Vivi il momento reale. Solo questo momento reale è la vita. Non essere attaccato al futuro. Non preoccuparti delle cose che devi fare. Non pensare di alzarti o di partire per fare qualcosa. Non pensare a “partire”.
La vita è disponibile solo nel momento presente.
Se non siamo pienamente noi stessi, davvero nel momento presente, perdiamo tutto.
Il passato è passato, il futuro non è ancora qui, e se non torniamo a noi stessi nel momento presente, non possiamo essere in contatto con la vita.
In ogni momento hai una scelta: quella ti avvicina allo spirito, oppure ti allontana da esso.
Ogni momento è un’occasione per fare pace con il mondo, rendere possibile la pace per il mondo, rendere possibile la felicità per il mondo.
Il modo migliore di prendersi cura del futuro è prendersi cura del momento presente.
Possiamo scegliere come vivere ora le nostre vite. Possiamo afferrare ogni momento e ricominciare da capo.
Dimorare qui e ora non significa che tu non pensi mai al passato o che non pianifichi responsabilmente il futuro. L’idea è semplicemente non lasciarti smarrire dai rimpianti del passato o dalle preoccupazioni per il futuro. Se sei saldamente radicato nel momento presente, il passato può diventare oggetto d’indagine: oggetto della tua consapevolezza e della tua concentrazione. Puoi ottenere molte intuizioni osservando il passato. Eppure resti radicato nel presente.
La pace può esistere soltanto nel momento presente. È ridicolo dire: “Aspetterò finché finisco questo, poi potrò vivere in pace”. Che cos’è “questo”? Un diploma, un lavoro, una casa, il pagamento di un debito? Se pensi così, la pace non arriverà mai. C’è sempre un altro “questo” che seguirà quello presente. Se in questo momento non vivi in pace, non potrai mai farlo. Se davvero vuoi essere in pace, devi esserlo adesso. Altrimenti resta soltanto “la speranza di una pace un giorno”.
La vita si trova soltanto nel momento presente. Il passato è passato, il futuro non è ancora qui, e se non torni a te stesso nel presente, non puoi essere in contatto con la vita.
Quando siamo consapevoli, profondamente in contatto con il momento presente, la nostra comprensione di ciò che accade si approfondisce, e iniziamo a essere colmati di accettazione, gioia, pace e amore.
Questa mattina mi sveglio e sorrido. Davanti a me ci sono ventiquattro ore nuove. Mi impegno a vivere pienamente ogni momento e a guardare ogni essere con occhi pieni di compassione.
In ogni momento hai più possibilità di quante tu creda.
Inspirando, c’è solo il momento presente. Espirando, è un meraviglioso momento.
Ricorda che c’è un solo tempo importante ed è adesso. Il momento presente è l’unico tempo su cui abbiamo dominio. La persona più importante è sempre quella con cui sei, quella che ti sta davanti, perché chi sa se in futuro avrai a che fare con qualcun altro? La ricerca più importante è rendere felice la persona che sta al tuo fianco: quello soltanto è la ricerca della vita.
Se guardi profondamente nel palmo della tua mano, vedrai i tuoi genitori e tutte le generazioni dei tuoi antenati. Tutti loro sono vivi in questo momento. Ognuno è presente nel tuo corpo. Tu sei la continuazione di ciascuna di queste persone.