La libertà non ce la dà nessuno: dobbiamo coltivarla noi stessi. È una pratica quotidiana… Nessuno può impedirti di essere consapevole di ogni passo che fai o di ogni respiro che entra e che esce.
Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, unendo il tuo corpo ai tuoi pensieri. Ogni volta che la mente si disperde, usa il respiro come mezzo per riprendere in mano la mente.
L’ira è come una tempesta che sale dal fondo della tua coscienza. Quando la senti arrivare, sposta la tua attenzione sul respiro.
Ogni respiro che prendiamo, ogni passo che facciamo, può essere colmo di pace, gioia e serenità.
La pace è presente proprio qui e ora, in noi stessi e in tutto ciò che facciamo e vediamo… Ogni respiro che prendiamo, ogni passo che facciamo, può essere colmo di pace, gioia e serenità.