Dalai Lama
Dalai Lama Citazioni sulla Rabbia
La compassione si adatta alla nostra condizione fisica, mentre rabbia, paura e sfiducia sono dannose per il nostro benessere. Perciò, così come impariamo l’importanza dell’igiene fisica per la salute del corpo, per assicurare menti sane, dobbiamo imparare anche una sorta di igiene emotiva.
I tempi difficili costruiscono determinazione e forza interiore. Attraverso di essi possiamo anche imparare l’inutilità della rabbia.
Il modo giusto di affrontare l’infelicità mentale deve essere anche dentro la mente. Sul piano emotivo, rabbia, paura e preoccupazione portano infelicità. Gli scienziati dicono che “mangiano” il nostro sistema immunitario. D’altra parte, siamo anche dotati di un senso di affetto e di premura compassionevole per il benessere degli altri.
La fonte ultima della mia felicità mentale è la mia pace della mente. Niente può distruggerla, se non la mia stessa ira.
Che consideriamo il livello individuale, familiare, locale, nazionale o internazionale, la pace deve nascere dalla pace interiore. Per esempio: pregare per la pace mentre continui a custodire rabbia è inutile. Allenare la mente e superare la tua ira è molto più efficace della semplice preghiera. Rabbia, odio e gelosia non risolvono mai i problemi: solo affetto, premura e rispetto possono farlo.
La rabbia è il vero distruttore delle nostre buone qualità umane; un nemico con un’arma non può distruggere queste qualità, ma la rabbia sì. La rabbia è il nostro vero nemico.
Se noi esseri umani ci affidiamo soltanto allo sviluppo materiale, non possiamo essere certi di un esito positivo. Usare la tecnologia motivata da rabbia e odio è probabile che sia distruttivo. Sarà utile soltanto se cerchiamo il benessere di tutti gli esseri. Gli esseri umani sono l’unica specie con il potenziale di distruggere il mondo. A causa dei rischi del desiderio incontrollato e della cupidigia, dobbiamo coltivare la contentezza e la semplicità.
Sviluppare amore e compassione e ridurre rabbia e cattiveria è un’attività universale che non richiede alcuna fede in nessuna religione.
La depressione sembra essere legata a paura, ira e frustrazione. Quando sei di cattivo umore, anche se incontri i tuoi amici, non provi piacere nella loro compagnia. Ma quando sei di buon umore, anche se le cose vanno male, riesci a gestirle senza difficoltà. Ecco perché metterti in un buon umore, e fare di tutto per sviluppare un senso di gentilezza amorevole, ti dà una forza interiore maggiore.
Non basta essere compassionevoli. Devi agire. Ci sono due aspetti dell’azione. Uno è vincere le distorsioni e le afflizioni della tua mente, cioè, in termini di calmare e infine dissolvere l’ira. Questa è un’azione nata dalla compassione. L’altro è più sociale, più pubblico. Quando nel mondo c’è qualcosa da fare per correggere le ingiustizie, e se davvero ti interessa il bene degli altri, allora devi essere coinvolto, impegnato.
La pace autentica si fonda sulla pace interiore, perché non puoi costruire la pace sull’odio e sull’ira.
La felicità non può venire dall’odio o dalla rabbia. Nessuno può dire: "Oggi sono felice perché questa mattina ero arrabbiato". Al contrario, le persone si sentono a disagio e tristi e dicono: "Oggi non sono molto felice, perché questa mattina ho perso la pazienza".
Più spesso di quanto non si creda, la rabbia è in realtà un segno di debolezza, non di forza.