A fonte do amor está profundamente em nós, e podemos ajudar os outros a perceberem muita felicidade. Uma palavra, uma ação, um pensamento podem reduzir o sofrimento de outra pessoa e trazer alegria a ela.
O que é amor? Amor é tratar o seu coração com muita ternura, com compreensão, amor e compaixão. Se você não consegue tratar seu próprio coração assim, como poderá tratar seu companheiro com compreensão e amor?
Por meu amor por você, quero expressar meu amor por todo o cosmos, por toda a humanidade e por todos os seres. Vivendo com você, quero aprender a amar a todos e todas as espécies. Se eu conseguir amar você, poderei amar todos e todas as espécies na Terra… Esta é a mensagem real do amor.
A essência da não violência é o amor.
Se você não consegue cuidar de si mesmo, se não consegue aceitar a si mesmo, como poderia aceitar outra pessoa e como poderia amá-la?
Amor é a capacidade de cuidar, proteger e nutrir. Se você não é capaz de gerar esse tipo de energia em direção a si — se você não é capaz de cuidar de si, de nutrir a si, de proteger a si — então é muito difícil cuidar de outra pessoa.
A ação não violenta, nascida da consciência do sofrimento e nutrida pelo amor, é o modo mais eficaz de enfrentar a adversidade.
Uma verdadeira carta de amor é feita de insight, compreensão e compaixão. Caso contrário, não é uma carta de amor. Uma carta de amor verdadeira pode produzir uma transformação na outra pessoa — e, portanto, no mundo. Mas antes de produzir transformação na outra pessoa, ela precisa produzir transformação dentro de nós. Algumas cartas podem levar toda a nossa vida para serem escritas.
Se o nosso amor for apenas vontade de possuir, então não é amor.
Não ajuda traçar uma linha e descartar algumas pessoas como inimigas — mesmo aquelas que agem com violência. Precisamos abordá-las com amor no coração e fazer o melhor para ajudá-las a seguir em direção à não-violência. Se trabalharmos pela paz movidos pela ira, nunca teremos sucesso. A paz não é um fim. Ela jamais pode surgir por meios não pacíficos.
Se você ama alguém, o maior presente que pode dar a essa pessoa é a sua presença.
Se você ama alguém, mas raramente se coloca disponível para essa pessoa, isso não é amor verdadeiro.
O dom mais precioso que podemos oferecer a alguém é a nossa atenção. Quando a atenção plena abraça aqueles que amamos, eles florescerão como flores.
Eu não considero a raiva algo estranho a mim, que eu tenha de combater. Eu preciso lidar com a minha raiva com cuidado, com amor, com ternura e com não-violência.
Amar é reconhecer; ser amado é ser reconhecido pelo outro.
É possível viver vinte e quatro horas por dia em um estado de amor. Cada movimento, cada olhar, cada pensamento e cada palavra podem ser infundidos com amor.
Quando você ama alguém, o melhor que pode oferecer é a sua presença. Como amar se você não está lá?
Sem sofrimento, não temos a oportunidade de cultivar compaixão e compreensão; e sem compreensão, não pode haver amor verdadeiro.
Às vezes nossos pais estão cheios de amor e às vezes estão cheios de raiva. Esse amor e essa raiva não vêm apenas deles, mas de todas as gerações anteriores. Quando conseguimos ver isso, deixamos de culpar nossos pais pelo nosso sofrimento.
Quando você planta alface, se ela não cresce bem, você não culpa a alface. Você procura as razões pelas quais ela não está indo bem. Talvez precise de adubo, ou de mais água, ou de menos sol. Você nunca culpa a alface. Mas, se temos problemas com amigos ou família, culpamos a outra pessoa. Porém, se soubermos cuidar deles, eles crescerão bem, como a alface. Culpar não tem efeito positivo algum, nem tentar persuadir usando razão e argumentos. Essa é a minha experiência. Sem culpa, sem raciocínio, sem argumento — apenas entendimento. Se você entende e mostra que entende, você pode amar, e a situação muda.
Se não sabemos cuidar de nós mesmos e amar a nós mesmos, não podemos cuidar das pessoas que amamos. Amar a si mesmo é a base para amar outra pessoa.
Quando estamos atentos, profundamente em contato com o momento presente, nossa compreensão do que está acontecendo se aprofunda, e começamos a ser preenchidos por aceitação, alegria, paz e amor.
No amor verdadeiro, você alcança liberdade. Quando você ama, você traz liberdade para a pessoa que ama.
Você deve amar de tal maneira que a pessoa amada se sinta livre.