Каждый раз, когда тебя тянет отреагировать по-старому, спроси себя: ты хочешь стать пленником прошлого или первопроходцем будущего?
Боль в настоящем переживается как рана. Боль в прошлом вспоминается как гнев. Боль в будущем воспринимается как тревога. Невыраженный гнев, перенаправленный против себя и удержанный внутри, называется виной. Истощение энергии, возникающее, когда гнев обращают внутрь, порождает депрессию.
Представь на миг свою собственную версию совершенного будущего. Увидь себя в этом будущем — с тем, что ты можешь пожелать прямо сейчас, уже исполненным. А теперь возьми память об этом будущем и перенеси её в настоящее. Пусть она влияет на то, как ты будешь поступать с этого момента.
Чистые телесные ощущения, социальный статус, сексуальное влечение и чувство «я победитель» обычно поверхностны — потому люди снова и снова жаждут их. Единственная достойная цель — полная свобода быть собой, без иллюзий и ложных убеждений. Прошлое и будущее существуют лишь в воображении. Всё, что ты делал прежде, не имеет реальности. Всё, что ты сделаешь потом, тоже не имеет реальности. Реально лишь то, что ты делаешь сейчас.
Прошлое ушло, будущее ещё не здесь — и вот сейчас я свободен от обоих. Прямо сейчас я выбираю радость.
Не сожалей о прошлом и не бойся будущего. И то и другое приносит страдание через сомнение в себе.
Страх — это предвкушение боли в будущем. Гнев — это воспоминание о боли в прошлом. Враждебность — это желание отплатить.