Истинная концентрация — это непрерывная нить осознанности.
Осознанность должна быть подобна лучам солнца: распространяться повсюду и освещать всё.
Йога так же древняя и традиционная, как цивилизация, но в современном обществе она сохраняется как средство достижения жизненно необходимой жизненности. Однако йога требует, чтобы мы развивали не только силу тела, но и внимание, и осознанность ума. Йог знает: физическое тело — не только храм нашей души, но и средство, с помощью которого мы начинаем внутренний путь к сердцевине.
Тренировка ума и тела ведёт к осознанию души.
Тебе нужно наполнить каждую пядь своего тела асаной — от груди и рук до ног и кончиков пальцев и стоп, — чтобы асана излучалась из самой глубины твоего тела и заполняла весь объём и окружность твоих конечностей. Ты должен чувствовать в каждой пяди своё разумение, своё осознавание и своё сознание.