Думання про щасливе буквально створює позитивну хімічну зміну в мозку, що стимулює і позитивні фізичні, і психологічні переваги.
Фіксована звичка підтримується старими, добре протоптаними шляхами в мозку. Коли ти свідомо обираєш змінити звичку, ти створюєш нові шляхи. Водночас ти зміцнюєш функцію ухвалення рішень у корі головного мозку й послаблюєш хватку нижчого, інстинктивного мозку. Тож не засуджуючи свою звичку — чи здається вона «доброю», чи «поганою» — знайди час, щоб зламати рутину й автоматичну реакцію, яку звичка нав’язує.
Ти можеш розширювати свою усвідомленість багатьма способами, і коли робиш це, твій мозок еволюціонує. Він зростатиме фізично — завдяки новим нейронним шляхам, синаптичним зв’язкам і навіть новим клітинам мозку. Та, можливо, найважливіше інше: він еволюціонуватиме так, щоб віддзеркалювати розширення твого розуму в нові, творчі сфери.
Однією з унікальних властивостей людського мозку є те, що він здатен робити лише те, що, як він думає, він може робити. Щойно ти кажеш: «Моя пам’ять вже не та» або «Я сьогодні нічого не можу згадати» — ти насправді тренуєш свій мозок жити відповідно до занижених очікувань.
Йога стимулює різні нерви в твоєму тілі, особливо блукаючий нерв (vagus), який передає інформацію від мозку до більшості головних органів тіла, уповільнює все й дозволяє саморегуляцію. Це нерв, пов’язаний із парасимпатичною системою та емоціями на кшталт любові, радості й співчуття.
Кожна думка, почуття й емоція створює молекулу, відому як нейропептид. Нейропептиди мандрують по всьому твоєму тілу й прикріплюються до рецепторних ділянок клітин і нейронів. Твій мозок приймає інформацію, перетворює її на хімічні речовини й дає всьому тілу знати, чи є у світі небезпека або привід для радості. Твоє тіло безпосередньо зазнає впливу, коли ці молекули проходять через кровотік, передаючи енергетичний ефект того, що твій мозок думає й відчуває.