Справжня зосередженість — це безперервна нитка усвідомлення.
Усвідомлення має бути як промені сонця: простягатися всюди й освітлювати все.
Йога така ж давня й традиційна, як цивілізація, але й досі вона зберігається в сучасному суспільстві як спосіб досягти життєвої сили. Та йога вимагає, щоб ми розвивали не лише силу тіла, а й увагу та усвідомлення в розумі. Йог знає: фізичне тіло — не лише храм для нашої душі, а й засіб, яким ми вирушаємо в внутрішню подорож до серцевини.
Тренування розуму й тіла веде до усвідомлення душі.
Ти маєш наповнити кожен дюйм свого тіла асаною — від грудей і рук, від ніг і до кінчиків пальців та стоп — так, щоб асана випромінювалася з самої основи твого тіла й заповнювала весь об’єм і коло твоїх кінцівок. Ти маєш відчувати в кожному дюймі тіла свою інтелектуальність, усвідомленість і свідомість.