Wróć i zatroszcz się o siebie. Twoje ciało cię potrzebuje, twoje postrzeganie cię potrzebuje, twoje uczucia cię potrzebują. Ranne dziecko w tobie cię potrzebuje. Twoje cierpienie potrzebuje, byś je uznał.
Oddech to most, który łączy życie z świadomością, który jednoczy ciało z myślami. Kiedy twój umysł zacznie się rozpraszać, użyj oddechu, aby znów złapać kontrolę nad swoim umysłem.
Wdychając, uspokajam ciało i umysł. Wydychając, uśmiecham się. Żyjąc w teraźniejszości, wiem, że to jedyny moment.
[Buddha] zdał sobie sprawę, że ciało i umysł tworzą jedną rzeczywistość, której nie można rozdzielić. Spokój i komfort ciała były bezpośrednio związane ze spokojem i komfortem umysłu. Nadużywanie ciała to nadużywanie umysłu.
Zachowanie zdrowia ciała to wyraz wdzięczności wobec całego kosmosu — drzew, chmur, wszystkiego.
Jeśli głęboko spojrzysz w dłoń, zobaczysz swoich rodziców i wszystkie pokolenia przodków. Wszyscy oni żyją w tej chwili. Każdy z nich jest obecny w twoim ciele. Jesteś kontynuacją każdego z tych ludzi.