A liberdade não nos é dada por ninguém; precisamos cultivá-la nós mesmos. É uma prática diária… Ninguém pode impedir você de estar consciente de cada passo que dá ou de cada respiração que entra e sai.
A respiração é a ponte que conecta a vida à consciência, unindo seu corpo aos seus pensamentos. Sempre que sua mente se dispersar, use a respiração como meio de voltar a segurar sua mente.
A raiva é como uma tempestade que se ergue a partir do fundo da sua consciência. Quando você sentir que ela está chegando, direcione o foco para a sua respiração.
Toda respiração que damos, cada passo que damos, pode ser preenchido com paz, alegria e serenidade.
A paz está presente bem aqui e agora, em nós e em tudo o que fazemos e vemos... Cada respiração que damos, cada passo que damos, pode ser preenchido com paz, alegria e serenidade.