Estou convidando você a ir mais fundo, a aprender e a praticar, para que você se torne alguém com grande capacidade de ser firme, calmo e sem medo — porque nossa sociedade precisa de pessoas como você, com essas qualidades. E seus filhos, nossos filhos, precisam de pessoas como você para continuar, para se tornarem firmes, calmos e sem medo.
Muitas pessoas pensam que excitação é felicidade. Mas quando você está excitado, não está em paz. A verdadeira felicidade se baseia na paz.
A iluminação está sempre aí. Uma pequena iluminação traz uma grande iluminação. Se você inspira e percebe que está vivo — que pode tocar o milagre de estar vivo — isso é uma espécie de iluminação. Muitas pessoas estão vivas, mas não tocam o milagre de estar vivo.
Algumas pessoas vivem como se já estivessem mortas. Há pessoas ao nosso redor consumidas pelo passado, aterrorizadas pelo futuro e presas em sua raiva e inveja. Elas não estão vivas; são apenas cadáveres ambulantes.
As pessoas geralmente consideram milagre caminhar sobre a água ou no ar. Mas eu acho que o verdadeiro milagre não é caminhar nem sobre a água nem no ar, e sim caminhar sobre a terra. Todos os dias estamos envolvidos em um milagre que nem reconhecemos: um céu azul, nuvens brancas, folhas verdes, os olhos negros e curiosos de uma criança — os nossos dois olhos. Tudo é milagre.
Não ajuda traçar uma linha e descartar algumas pessoas como inimigas — mesmo aquelas que agem com violência. Precisamos abordá-las com amor no coração e fazer o melhor para ajudá-las a seguir em direção à não-violência. Se trabalharmos pela paz movidos pela ira, nunca teremos sucesso. A paz não é um fim. Ela jamais pode surgir por meios não pacíficos.
De tempos em tempos, para nos lembrar de relaxar e ficar em paz, talvez queiramos reservar algum tempo para um retiro, um dia de atenção plena, quando possamos caminhar devagar, sorrir, tomar chá com um amigo e desfrutar de estar juntos como se fôssemos as pessoas mais felizes da Terra.
Qualquer pessoa pode praticar alguma não-violência, até mesmo soldados. Alguns generais, por exemplo, conduzem suas operações de modo a evitar matar pessoas inocentes; isso é uma forma de não-violência. Para ajudar os soldados a seguirem na direção da não-violência, precisamos estar em contato com eles. Se dividirmos a realidade em dois campos — os violentos e os não violentos — e ficarmos num campo atacando o outro, o mundo jamais terá paz. Sempre culparemos e condenaremos aqueles que consideramos responsáveis pelas guerras e pela injustiça social, sem reconhecer o grau de violência que existe em nós. Precisamos trabalhar em nós mesmos e também com aqueles que condenamos, se quisermos ter um impacto real.
As pessoas têm dificuldade em deixar de lado o próprio sofrimento. Por medo do desconhecido, preferem o sofrimento que lhes é familiar.
Não evite o contato com o sofrimento nem feche os olhos diante do sofrimento. Não perca a consciência da existência do sofrimento na vida do mundo. Encontre maneiras de estar com aqueles que sofrem, de todos os modos — inclusive contato pessoal e visitas, imagens, sons. Por esses meios, desperte a si mesmo e aos outros para a realidade do sofrimento no mundo. Se tocarmos o sofrimento do mundo e formos movidos por ele, poderemos avançar para ajudar as pessoas que sofrem.
Se não sabemos cuidar de nós mesmos e amar a nós mesmos, não podemos cuidar das pessoas que amamos. Amar a si mesmo é a base para amar outra pessoa.
Nós que tocamos a guerra temos o dever de levar a verdade sobre a guerra àqueles que não tiveram uma experiência direta dela. Nós somos a luz na ponta da vela. É realmente quente, mas tem o poder de brilhar e iluminar. Se praticarmos a atenção plena, saberemos como olhar profundamente para a natureza da guerra e, com nosso insight, despertar as pessoas — para que, juntos, possamos evitar repetir essas mesmas atrocidades de novo e de novo.
Muitas pessoas estão vivas, mas não tocam o milagre de estar vivo.
A principal causa do seu sofrimento é a semente da ira em você, porque ela foi regada muitas vezes — por você e por outras pessoas.
Percebi que as pessoas lidam demais com o negativo, com o que está errado. … Por que não tentar o outro caminho: olhar para o paciente e ver coisas positivas, apenas tocar nessas coisas e fazê-las florescer?
Se você olhar profundamente na palma da sua mão, verá seus pais e todas as gerações dos seus ancestrais. Todos eles estão vivos neste momento. Cada um está presente no seu corpo. Você é a continuidade de cada uma dessas pessoas.