Ansiedade, a doença do nosso tempo, vem principalmente da nossa incapacidade de permanecer no momento presente.
Somos muito bons em nos preparar para viver, mas não somos tão bons em viver. Sabemos como sacrificar dez anos por um diploma, e estamos dispostos a trabalhar muito para conseguir um emprego, um carro, uma casa, e assim por diante. Mas temos dificuldade em lembrar que estamos vivos no momento presente — o único momento em que podemos estar vivos.
A realidade é que estamos seguros e temos a capacidade de desfrutar as maravilhas da vida no momento presente. Quando reconhecemos que nosso sofrimento se baseia em imagens, e não na realidade atual, então viver feliz no momento presente se torna possível imediatamente.
O momento presente está cheio de alegria e felicidade. Se fores atento, verás isso.
O milagre não é caminhar sobre as águas. O milagre é caminhar sobre a terra verde, habitando profundamente o momento presente e sentindo-se verdadeiramente vivo.
Ao inspirar, eu acalmo o corpo e a mente. Ao expirar, eu sorrio. Permanecendo no momento presente, eu sei que este é o único momento.
A esperança é importante porque pode tornar o momento presente menos difícil de suportar. Se acreditamos que amanhã será melhor, conseguimos suportar a dificuldade de hoje.
Somente o momento presente contém vida.
Viva o momento real. Apenas este momento real é a vida. Não se prenda ao futuro. Não se preocupe com as coisas que você precisa fazer. Não pense em levantar ou sair para fazer qualquer coisa. Não pense em “partir”.
A vida está disponível apenas no momento presente.
Se não formos plenamente nós mesmos — verdadeiramente no momento presente — perdemos tudo.
O passado já se foi, o futuro ainda não chegou; e, se não voltarmos para nós mesmos no momento presente, não conseguiremos tocar a vida.
A cada momento, tens uma escolha: ela te aproxima do teu espírito ou te afasta dele.
Cada momento é uma chance para fazermos as pazes com o mundo, para tornar a paz possível para o mundo, para tornar a felicidade possível para o mundo.
A melhor forma de cuidar do futuro é cuidar do momento presente.
Podemos escolher como viver nossas vidas agora. Podemos agarrar qualquer momento e recomeçar.
Viver no aqui e agora não significa que você nunca pense no passado nem planeje com responsabilidade o futuro. A ideia é simplesmente não se perder em arrependimentos sobre o passado nem em preocupações com o futuro. Se você estiver firmemente enraizado no momento presente, o passado pode ser objeto de investigação: objeto da sua atenção plena e da sua concentração. Você pode alcançar muitos insights ao olhar para o passado. Mas ainda assim, permanece enraizado no presente.
A paz só pode existir no momento presente. É ridículo dizer: “Espere até eu terminar isto, então eu poderei viver em paz”. O que é “isto”? Um diploma, um emprego, uma casa, o pagamento de uma dívida? Se você pensa assim, a paz nunca virá. Sempre haverá outro “isto” que seguirá o presente. Se você não vive em paz agora, nunca conseguirá. Se você realmente quer estar em paz, deve estar em paz agora. Caso contrário, só existe “a esperança de paz algum dia”.
A vida só pode ser encontrada no momento presente. O passado já se foi, o futuro ainda não chegou, e se não voltamos para nós mesmos no momento presente, não conseguimos estar em contato com a vida.
Quando estamos atentos, profundamente em contato com o momento presente, nossa compreensão do que está acontecendo se aprofunda, e começamos a ser preenchidos por aceitação, alegria, paz e amor.
Ao acordar esta manhã, eu sorrio. Estão diante de mim vinte e quatro horas inteiramente novas. Eu juro viver plenamente cada momento e olhar todos os seres com olhos de compaixão.
Em cada momento, há mais possibilidades disponíveis do que nós percebemos.
Ao inspirar, há apenas o momento presente. Ao expirar, é um momento maravilhoso.
Lembre-se: há apenas um tempo importante, e é agora. O momento presente é o único tempo sobre o qual temos domínio. A pessoa mais importante é sempre aquela com quem você está, que está bem diante de você; pois quem sabe se você terá relações com qualquer outra pessoa no futuro? O objetivo mais importante é fazer feliz a pessoa que está ao seu lado — pois somente isso é a busca da vida.
Se você olhar profundamente na palma da sua mão, verá seus pais e todas as gerações dos seus ancestrais. Todos eles estão vivos neste momento. Cada um está presente no seu corpo. Você é a continuidade de cada uma dessas pessoas.