Йога использует тело, чтобы дисциплинировать ум и достичь души.
Регулярная практика йоги поможет тебе встречать бурю жизни с устойчивостью и спокойной опорой.
Эта практика йоги — вырывать сорняки из тела, чтобы сад мог расти.
Йога — это свод правил для игры под названием «Жизнь», но в этой игре никто не обязан проигрывать. Она трудна, и нужно упорно тренироваться. Она требует готовности думать самому, наблюдать и исправлять, а также преодолевать время от времени возникающие неудачи. Она требует честности, постоянного применения и, прежде всего, любви в сердце.
Йога подобна музыке: ритм тела, мелодия ума и гармония души создают симфонию жизни.
Главная цель йоги — вернуть уму простоту, мир и ровность, освободить его от путаницы и страдания.
Йога учит исцелять то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить.
После занятия йогой ум становится спокойным и пассивным.
Хатха-йога учит нас использовать тело как лук, асану — как стрелу, а душу — как цель.
Испытание йоги — выйти за пределы своих возможностей, но в разумных границах. Мы постоянно расширяем рамку ума, используя полотно тела. Будто ты растягиваешь полотно и создаёшь большую поверхность для картины. Но мы должны уважать нынешнюю форму нашего тела. Если тянуть слишком сильно сразу, полотно порвётся. Если практика сегодняшнего дня повреждает практику завтрашнего, значит, это не правильная практика.
Практика йогасаны ради здоровья, чтобы быть в форме или сохранять гибкость — это внешняя практика йоги. Это законное начало, но не конец. Даже в простых асанах переживаются три уровня поиска: внешнее исследование, которое даёт устойчивость телу; внутреннее исследование, которое даёт устойчивость интеллекта; и самое сокровенное исследование, которое приносит благость духа.
Да, гибкость тела и физическое совершенство для йогасаны важны. Однако ещё важнее — состояние твоего ума, медитативного ума. Твоя гибкость может быть превосходной, но если ум не внимателен, ты просто выполняешь физические упражнения, а не йогу.
Йога — золотой ключ, отпирающий дверь к миру, спокойствию и радости.
Твоё тело существует в прошлом, а твой ум — в будущем. В йоге они встречаются в настоящем.
Если бы все практиковали йогу, аптеки пришлось бы закрыть.
Йога развивает способы сохранять уравновешенное отношение в повседневной жизни и даёт умение исполнять свои действия.
Свет, который Йога проливает на жизнь, — особая вещь. Он преображает. Он меняет не только то, как мы видим вещи; он преображает того, кто видит.
Йога позволяет обрести внутренний мир, который не взбалтывают и не выводят из равновесия бесконечные стрессы и борьба жизни.
Йога позволяет тебе обрести новый род свободы — такой, о существовании которого ты, возможно, даже не знал.
Я не растягиваю тело, будто оно предмет. Я занимаюсь йогой от себя к телу, а не наоборот.
Практикуй йогу с невинным умом. Тогда ты сможешь познавать то, что происходит в твоём теле.
Йога так же древняя и традиционная, как цивилизация, но в современном обществе она сохраняется как средство достижения жизненно необходимой жизненности. Однако йога требует, чтобы мы развивали не только силу тела, но и внимание, и осознанность ума. Йог знает: физическое тело — не только храм нашей души, но и средство, с помощью которого мы начинаем внутренний путь к сердцевине.
Благодаря настойчивой и устойчивой практике любой — и каждый — может пройти путь йоги и достичь цели просветления и свободы.
Йога — это когда каждая клетка тела поёт песню души.
Йога — это образ жизни; это искусство, наука и философия.