Quand tu montes dans ta voiture, après avoir fermé la porte, fais une pause quelques secondes et observe le flux de ta respiration. Prends conscience d’un sentiment silencieux mais puissant de présence.
Porte ton attention sur l’intervalle — l’espace bref et silencieux entre deux pensées, entre les mots dans une conversation, entre les notes d’un piano ou d’une flûte, ou entre l’inspiration et l’expiration. Quand tu portes attention à ces intervalles, la conscience de « quelque chose » devient simplement conscience. La dimension sans forme de la conscience pure surgit de l’intérieur et remplace l’identification à la forme.
Être conscient de ta respiration te force à revenir à l’instant présent—la clé de toute transformation intérieure. Chaque fois que tu es conscient de la respiration, tu es absolument présent. Tu peux aussi remarquer que tu ne peux pas penser et être conscient de ta respiration en même temps. La respiration consciente arrête ton esprit.
Je suis le trou dans la flûte par lequel souffle le souffle des dieux.
Un souffle conscient, entrant et sortant, est une méditation.