La liberté ne nous est donnée par personne ; nous devons la cultiver nous-mêmes. C’est une pratique quotidienne… Personne ne peut t’empêcher d’être conscient de chaque pas que tu fais, ou de chaque respiration que tu inspires et que tu expires.
Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, et qui unit ton corps à tes pensées. Chaque fois que ton esprit se disperse, utilise ton souffle pour reprendre prise sur ton esprit.
La colère est comme une tempête qui monte depuis le fond de votre conscience. Quand vous sentez qu’elle arrive, tournez votre attention vers votre respiration.
Chaque souffle que nous prenons, chaque pas que nous faisons, peut être rempli de paix, de joie et de sérénité.
La paix est présente ici et maintenant, en nous-mêmes et dans tout ce que nous faisons et voyons… À chaque respiration, à chaque pas, nous pouvons remplir notre vie de paix, de joie et de sérénité.