Lęk, choroba naszych czasów, pochodzi głównie z naszej niezdolności do życia w teraźniejszym momencie.
Jesteśmy bardzo dobrzy w przygotowywaniu się do życia, ale niezbyt dobrzy w samym życiu. Wiemy, jak poświęcić dziesięć lat na zdobycie dyplomu, i jesteśmy gotowi bardzo ciężko pracować, by zdobyć pracę, samochód, dom itd. Ale mamy trudności z przypomnieniem sobie, że żyjemy w teraźniejszym momencie, jedynym momencie, w którym naprawdę jesteśmy żywi.
Rzeczywistość jest taka, że jesteśmy bezpieczni i mamy zdolność cieszenia się cudami życia w teraźniejszym momencie. Kiedy uznamy, że nasze cierpienie opiera się na obrazach, a nie na rzeczywistej rzeczywistości, życie w szczęściu w teraźniejszym momencie staje się możliwe natychmiast.
Teraźniejszy moment jest wypełniony radością i szczęściem. Jeśli będziesz uważny, zobaczysz to.
Cudem nie jest chodzenie po wodzie. Cudem jest chodzenie po zielonej ziemi, głęboko trwając w teraźniejszym momencie i czując się naprawdę żywym.
Wdychając, uspokajam ciało i umysł. Wydychając, uśmiecham się. Żyjąc w teraźniejszości, wiem, że to jedyny moment.
Nadzieja jest ważna, ponieważ może sprawić, że obecny moment będzie mniej trudny do zniesienia. Jeśli wierzymy, że jutro będzie lepsze, możemy znieść dzisiejsze trudności.
Tylko obecna chwila zawiera życie.
Żyj teraźniejszym momentem. Tylko ten moment to życie. Nie przywiązuj się do przyszłości. Nie martw się o rzeczy, które musisz zrobić. Nie myśl o wstawaniu czy wychodzeniu, by coś zrobić. Nie myśl o "wyjeździe".
Życie jest dostępne tylko w teraźniejszym momencie.
Jeśli nie jesteśmy całkowicie sobą, naprawdę w teraźniejszym momencie, tracimy wszystko.
Przeszłość odeszła, przyszłość jeszcze nie nadeszła, a jeśli nie wrócimy do siebie w teraźniejszym momencie, nie będziemy w kontakcie z życiem.
W każdej chwili masz wybór, który albo przybliża cię do twojego ducha, albo oddala cię od niego.
Każdy moment to szansa, byśmy zawarli pokój ze światem, by pokój stał się możliwy dla świata, by szczęście stało się możliwe dla świata.
Najlepszym sposobem dbania o przyszłość jest dbanie o teraźniejszy moment.
Możemy teraz wybrać, jak żyć. Możemy chwycić każdą chwilę i zacząć od nowa.
Mieszkać w tu i teraz nie oznacza, że nigdy nie myślisz o przeszłości ani odpowiedzialnie nie planujesz przyszłości. Chodzi po prostu o to, by nie pozwolić sobie zatracić się w żalach dotyczących przeszłości lub zmartwieniach dotyczących przyszłości. Jeśli jesteś mocno zakorzeniony w teraźniejszym momencie, przeszłość może być przedmiotem badania, przedmiotem twojej uważności i koncentracji. Możesz uzyskać wiele wglądów, przyglądając się przeszłości. Ale wciąż jesteś zakorzeniony w teraźniejszym momencie.
Pokój może istnieć tylko w teraźniejszym momencie. To absurdalne, by mówić „Poczekaj, aż skończę to, potem będę wolny, by żyć w pokoju”. Co to jest „to”? Dyplom, praca, dom, spłata długu? Jeśli myślisz w ten sposób, pokój nigdy nie nadejdzie. Zawsze pojawi się kolejne „to”, które nastąpi po teraźniejszym. Jeśli nie żyjesz w pokoju w tej chwili, nigdy nie będziesz w stanie. Jeśli naprawdę chcesz żyć w pokoju, musisz być w pokoju teraz. W przeciwnym razie będzie tylko „nadzieja na pokój pewnego dnia”.
Życie można znaleźć tylko w teraźniejszym momencie. Przeszłość minęła, przyszłość jeszcze nie nadeszła, a jeśli nie wrócimy do siebie w teraźniejszym momencie, nie będziemy w kontakcie z życiem.
Kiedy jesteśmy uważni, głęboko związani z teraźniejszym momentem, nasze zrozumienie tego, co się dzieje, pogłębia się, a my zaczynamy być wypełnieni akceptacją, radością, pokojem i miłością.
Obudziwszy się dzisiaj rano, uśmiecham się. Przed mną dwadzieścia cztery zupełnie nowe godziny. Ślubuję żyć pełnią życia w każdej chwili i patrzeć na wszystkie istoty oczami współczucia.
Mamy więcej możliwości w każdej chwili, niż sobie to zdajemy.
Wdychając, jest tylko teraźniejszy moment. Wydychając, to cudowny moment.
Pamiętaj, że istnieje tylko jeden ważny czas, a jest nim teraz. Tylko chwila teraźniejsza jest czasem, nad którym mamy panowanie. Najważniejsza osoba to zawsze ta, z którą jesteś, która stoi przed tobą, bo kto wie, czy będziesz mieć do czynienia z kimkolwiek innym w przyszłości? Najważniejsze dążenie to uczynienie osoby stojącej obok ciebie szczęśliwą, ponieważ tylko to jest celem życia.
Jeśli głęboko spojrzysz w dłoń, zobaczysz swoich rodziców i wszystkie pokolenia przodków. Wszyscy oni żyją w tej chwili. Każdy z nich jest obecny w twoim ciele. Jesteś kontynuacją każdego z tych ludzi.