Свобода не даётся нам никем; её нужно взращивать в себе. Это ежедневная практика… Никто не может помешать тебе осознавать каждый шаг, который ты делаешь, и каждый вдох и выдох.
Дыхание — мост, соединяющий жизнь с сознанием: оно связывает твоё тело с твоими мыслями. Когда ум становится рассеянным, используй дыхание, чтобы снова взять ум под контроль.
Гнев подобен буре, поднимающейся из глубины вашей сознательности. Когда вы чувствуете, что он приближается, направьте внимание на дыхание.
Каждый вдох, который мы делаем, каждый шаг, который мы совершаем, может быть наполнен миром, радостью и безмятежностью.
Мир присутствует прямо здесь и сейчас — в нас самих и во всём, что мы делаем и видим… Каждый вдох, каждый шаг могут быть наполнены миром, радостью и безмятежностью.