Йога використовує тіло, щоб дисциплінувати розум і досягти душі.
Регулярна практика йоги допоможе тобі зустрічати бурі життя зі стійкістю та стабільністю.
Ця практика йоги — вирвати бур’яни з тіла, щоб сад міг рости.
Йога — це «книга правил» для гри в Життя, але в цій грі ніхто не мусить програвати. Вона важка — і тобі треба наполегливо тренуватися. Вона вимагає готовності думати самому, спостерігати й виправляти, а також долати часом неминучі невдачі. Вона потребує чесності, тривалого застосування — і понад усе любові в серці.
Йога подібна до музики: ритм тіла, мелодія розуму й гармонія душі створюють симфонію життя.
Головна мета йоги — повернути розум до простоти, миру й рівноваги, звільнити його від плутанини та тривоги.
Йога вчить нас зцілювати те, що не треба терпіти, і терпіти те, чого не можна зцілити.
Після сесії йоги розум стає спокійним і пасивним.
Хатха-йога вчить нас використовувати тіло як лук, асану — як стрілу, а душу — як мішень.
Виклик йоги — вийти за межі своїх можливостей — але в межах розумного. Ми постійно розширюємо рамку розуму, використовуючи полотно тіла. Наче ти розтягуєш полотно й створюєш більшу поверхню для картини. Але ми маємо поважати теперішню форму нашого тіла. Якщо тягнути надто сильно одразу — полотно порветься. Якщо практика сьогодні шкодить практиці завтра — це не правильна практика.
Практика йогасани заради здоров’я, щоб бути в формі або зберігати гнучкість — це зовнішня практика йоги. Це законне місце, щоб почати, але це не кінець. Навіть у простих асанах ти переживаєш три рівні пошуку: зовнішній пошук, що дає твердість тілу; внутрішній пошук, що дає стійкість інтелекту; і найглибший пошук, що приносить доброзичливість духу.
Так, гнучкість тіла й фізична досконалість для йогасан важливі. Однак ще важливіший стан твого розуму — медитативний розум. Твоя гнучкість може бути чудовою, але якщо розум неуважний, ти лише виконуєш фізичні вправи, а не Йогу.
Йога — це золота ключова відмичка, що відчиняє двері до миру, спокою й радості.
Твоє тіло існує в минулому, а твій розум — у майбутньому. У йозі вони зустрічаються в теперішньому.
Якби всі практикували йогу, аптеки мусили б закритися.
Йога виховує способи підтримувати врівноважений стан у щоденному житті та дає майстерність у виконанні власних дій.
Світло, яке Йога проливає на життя, — особливе. Воно перетворює. Воно не лише змінює спосіб, як ми бачимо речі; воно перетворює людину, яка бачить.
Йога дозволяє тобі знайти внутрішній мир, який не збивають із колії нескінченні стреси й боротьба життя.
Йога дозволяє тобі знайти новий вид свободи — таку, якої ти навіть не знав, що вона існує.
Я не розтягую тіло, ніби воно — предмет. Я практикую йогу від «я» до тіла, а не навпаки.
Практикуй йогу з невинним розумом. Тоді ти зможеш пізнати те, що відбувається у твоєму тілі.
Йога така ж давня й традиційна, як цивілізація, але й досі вона зберігається в сучасному суспільстві як спосіб досягти життєвої сили. Та йога вимагає, щоб ми розвивали не лише силу тіла, а й увагу та усвідомлення в розумі. Йог знає: фізичне тіло — не лише храм для нашої душі, а й засіб, яким ми вирушаємо в внутрішню подорож до серцевини.
Постійною й тривалою практикою кожен — і будь-хто — може здійснити шлях йоги та досягти мети осяяння й свободи.
Йога — це коли кожна клітина тіла співає пісню душі.
Йога — це спосіб життя; це мистецтво, наука і філософія.