Angst, die Krankheit unserer Zeit, entsteht vor allem daraus, dass wir nicht im gegenwärtigen Augenblick verweilen können.
Wir sind sehr gut darin, das Leben vorzubereiten, aber nicht sehr gut darin, zu leben. Wir wissen, wie man zehn Jahre für ein Diplom opfert, und wir sind bereit, sehr hart zu arbeiten, um einen Job, ein Auto, ein Haus und so weiter zu bekommen. Doch wir haben Mühe zu erinnern, dass wir im gegenwärtigen Augenblick leben – dem einzigen Augenblick, in dem wir überhaupt lebendig sein können.
Die Wirklichkeit ist: Wir sind sicher und haben die Fähigkeit, die Wunder des Lebens im gegenwärtigen Augenblick zu genießen. Wenn wir erkennen, dass unser Leiden auf Bildern beruht und nicht auf der aktuellen Wirklichkeit, dann wird ein glückliches Leben im gegenwärtigen Augenblick sofort möglich.
Der gegenwärtige Augenblick ist erfüllt von Freude und Glück. Wenn du aufmerksam bist, wirst du es sehen.
Das Wunder besteht nicht darin, auf dem Wasser zu gehen. Das Wunder ist, auf der grünen Erde zu gehen—tief im gegenwärtigen Augenblick zu wohnen und sich wirklich lebendig zu fühlen.
Beim Einatmen beruhige ich Körper und Geist. Beim Ausatmen lächle ich. Im Verweilen im gegenwärtigen Augenblick weiß ich: Das ist der einzige Augenblick.
Hoffnung ist wichtig, weil sie den gegenwärtigen Augenblick erträglicher macht. Wenn wir glauben, dass morgen besser sein wird, können wir die Härte von heute ertragen.
Nur der gegenwärtige Augenblick enthält Leben.
Lebe den tatsächlichen Augenblick. Nur dieser tatsächliche Augenblick ist Leben. Bind dich nicht an die Zukunft. Sorge dich nicht um Dinge, die du zu tun hast. Denke nicht daran, aufzustehen oder loszugehen, um irgendetwas zu tun. Denke nicht an „das Weggehen“.
Leben ist nur im gegenwärtigen Augenblick verfügbar.
Wenn wir nicht ganz wir selbst sind—wirklich im gegenwärtigen Augenblick—verpassen wir alles.
Die Vergangenheit ist vergangen, die Zukunft ist noch nicht da—und wenn wir nicht im gegenwärtigen Augenblick zu uns selbst zurückkehren, können wir nicht mit dem Leben in Berührung sein.
In jedem Augenblick hast du eine Wahl: Sie führt dich entweder näher zu deinem Geist oder weiter von ihm weg.
Jeder Augenblick ist eine Chance für uns, Frieden mit der Welt zu schließen—Frieden möglich zu machen—und Glück für die Welt möglich zu machen.
Der beste Weg, sich um die Zukunft zu kümmern, ist, sich um den gegenwärtigen Augenblick zu kümmern.
Wir können wählen, wie wir jetzt leben. Wir können jeden Augenblick ergreifen und neu beginnen.
Im Hier und Jetzt zu wohnen heißt nicht, dass du nie an die Vergangenheit denkst oder die Zukunft verantwortungsvoll planst. Es geht nur darum, dich nicht in Reue über die Vergangenheit oder in Sorgen um die Zukunft zu verlieren. Wenn du im gegenwärtigen Augenblick fest verankert bist, kann die Vergangenheit ein Gegenstand der Untersuchung sein—ein Gegenstand deiner Achtsamkeit und Konzentration. Durch das Hinschauen in die Vergangenheit kannst du viele Einsichten gewinnen. Und doch bleibst du im Hier und Jetzt verankert.
Frieden kann nur im gegenwärtigen Augenblick existieren. Es ist lächerlich zu sagen: „Warte, bis ich damit fertig bin, dann werde ich frei sein, um in Frieden zu leben.“ Was ist „damit“? Ein Diplom, ein Job, ein Haus, die Begleichung einer Schuld? Wenn du so denkst, wird der Frieden niemals kommen. Es gibt immer ein weiteres „damit“, das dem gegenwärtigen folgt. Wenn du jetzt nicht im Frieden lebst, wirst du es niemals können. Wenn du wirklich Frieden willst, musst du jetzt im Frieden sein. Andernfalls gibt es nur „die Hoffnung auf Frieden irgendwann einmal“.
Leben findet sich nur im gegenwärtigen Augenblick. Die Vergangenheit ist vergangen, die Zukunft ist noch nicht da – und wenn wir nicht in diesem Augenblick zu uns selbst zurückgehen, können wir nicht mit dem Leben in Berührung sein.
Wenn wir achtsam sind—tief verbunden mit dem gegenwärtigen Augenblick—vertieft sich unser Verständnis dessen, was geschieht. Und wir beginnen, erfüllt zu sein von Annahme, Freude, Frieden und Liebe.
Ich erwache heute Morgen mit einem Lächeln. Vor mir liegen vierundzwanzig neue Stunden. Ich gelobe, jeden Augenblick ganz zu leben und alle Wesen mit Augen des Mitgefühls zu betrachten.
In jedem Augenblick stehen dir mehr Möglichkeiten zur Verfügung, als du ahnst.
Beim Einatmen ist nur der gegenwärtige Augenblick. Beim Ausatmen ist es ein wundervoller Augenblick.
Denk daran: Es gibt nur eine wichtige Zeit – und das ist jetzt. Der gegenwärtige Augenblick ist die einzige Zeit, über die wir Macht haben. Die wichtigste Person ist immer die, mit der du gerade zusammen bist – die dir direkt gegenübersteht. Denn wer weiß, ob du in Zukunft mit irgendeiner anderen Person zu tun haben wirst? Das wichtigste Streben ist, die Person an deiner Seite glücklich zu machen – denn nur das ist das Streben des Lebens.
Wenn du ganz tief in die Handfläche schaust, siehst du deine Eltern und alle Generationen deiner Vorfahren. Alle sind in diesem Augenblick lebendig. Jede ist in deinem Körper gegenwärtig. Du bist die Fortsetzung all dieser Menschen.