Meditation ist nicht Sitzen und Zappeln, Tagträumen, Sorgen oder Fantasieren. Sie bedeutet: das eigene Denken beobachten—ruhig und gelassen. Ruhige Beobachtung macht den Geist selbst ruhiger. Die Ruhe des Geistes schafft Kraft, immer tiefer in die Schichten der Samskaras vorzudringen—in all die verborgenen Erinnerungen und Eindrücke, die täglich unsere Gewohnheiten und Persönlichkeiten auslösen. Doch wenn man ruhig und sehr still zu den Samskaras geht und sie beobachtet, werden sie verbrannt; sie steigen an die Oberfläche und verflüchtigen sich. Das ist der Prozess der Läuterung. Es ist eine sehr kraftvolle Praxis und eine wesentliche. Meditation ist die genaue Methode, um sich dessen bewusst zu werden, wer du bist. Sie ist die grundlegende Ausbildung, um deine innere Welt zu erkennen.
Wenn wir im Leben auf echte Tragik treffen, können wir auf zwei Arten reagieren: Entweder wir verlieren die Hoffnung und verfallen selbstzerstörerischen Gewohnheiten – oder wir nutzen die Herausforderung, um unsere innere Kraft zu finden.
Sobald du sagst: „Ich will die Wahrheit finden“, wird dein ganzes Leben davon tief geprägt. Alle deine geistigen und körperlichen Gewohnheiten, Gefühle und Emotionen, Wünsche und Ängste, Pläne und Entscheidungen werden einer radikalsten Wandlung unterzogen.
Nicht durch Ortswechsel können wir dem näherkommen, der in jedem Ort ist, sondern durch die Pflege reiner Wünsche und tugendhafter Gewohnheiten.
Sag niemals, ein Mensch sei hoffnungslos. Er steht nur für eine bestimmte Gestalt—ein Bündel von Gewohnheiten—das man durch neue und bessere Gewohnheiten prüfen und verändern kann. Charakter ist wiederholte Gewohnheit, und nur wiederholte Gewohnheit kann den Charakter umformen.
Wenn wir uns nicht mit frischem, gesundem Essen nähren, mit erholsamem Schlaf, regelmäßiger Bewegung, einer täglichen spirituellen Praxis wie Meditation oder Tagebuchschreiben und anderen Gewohnheiten zur Heilung von Geist und Körper, dann werden wir unausweichlich müde, aus dem Gleichgewicht, reizbar—und manchmal sogar niedergeschlagen.
Die Praxis des Zen-Geistes ist der Geist des Anfängers. Die Unschuld der ersten Untersuchung—„Wer bin ich?“—wird während der gesamten Zen-Praxis benötigt. Der Geist des Anfängers ist leer, frei von den Gewohnheiten des Experten; bereit, anzunehmen, zu zweifeln und offen zu sein für alle Möglichkeiten. Es ist eine Art Geist, die Dinge so sehen kann, wie sie sind, und die Schritt für Schritt und im selben Augenblick die ursprüngliche Natur von allem verwirklicht.
Doch die Bewusstseinsverwandlung, die im Taoismus und im Zen unternommen wird, ist eher wie die Korrektur fehlerhafter Wahrnehmung oder das Heilen einer Krankheit. Es ist kein erwerbender Lernprozess von immer mehr Fakten oder immer größeren Fähigkeiten, sondern eher ein Verlernen falscher Gewohnheiten und Meinungen. Wie Lao-tzu sagte: „Der Gelehrte gewinnt jeden Tag, aber der Taoist verliert jeden Tag.“
Wenn wir bewusst und absichtlich neue und bessere Gewohnheiten entwickeln, wächst unser Selbstbild dazu neigen, die alten Gewohnheiten zu überholen und in das neue Muster hineinzuwachsen.
Der Weg der Feigheit besteht darin, uns in einen Kokon einzuspinnen, in dem wir unsere gewohnten Muster fortschreiben. Wenn wir ständig unsere grundlegenden Gewohnheits- und Denkformen neu erschaffen, müssen wir nie in frische Luft springen oder auf frischen Boden treten.
Welche schlechten Gewohnheiten du auch in deinem Leben hast, sind das Ergebnis von schlechtem Umgang – und du musst sie mit einem guten Umfeld überwinden.
Die normale Erfahrung des Körpers und seines Alterns ist eine konditionierte Reaktion (ein Gewohnheitsmuster des Denkens und Verhaltens). Indem du deine Gewohnheiten des Denkens und Verhaltens veränderst, kannst du die Erfahrung deines Körpers und seines Alterns verändern.
Der Geist des Anfängers ist leer: frei von den Gewohnheiten der Experten. Er ist bereit zu empfangen, zu zweifeln und offen für alle Möglichkeiten.
Lass deine Sünden nicht zu schlechten Gewohnheiten werden.
Schlechte Gewohnheiten, denen Menschen nachgehen, sind die Hauptursache von Krankheit—sowohl im körperlichen als auch im geistigen Zustand.
Genieße dein Leben und sei glücklich. Glücklich zu sein ist von größter Bedeutung. Erfolg in allem kommt durch Glück. Mehr Unterstützung der Natur kommt aus dem Glücksein. Sei unter allen Umständen glücklich – selbst wenn du es ein wenig erzwingen musst, um manche lange bestehenden Gewohnheiten zu verändern. Betrachte jede Negativität, die dir begegnet, als einen Regentropfen, der in den Ozean deiner Glückseligkeit fällt. Vielleicht hast du nicht immer einen Ozean der Glückseligkeit, aber denke so – und es wird helfen, dass er kommt. Zweifel ist nicht glückselig und schafft kein Glück. Sei glücklich, gesund, und lass all die Liebe durch dein Herz fließen.
Wenn du diesen Tag beginnst, sag dir: „Heute bin ich neu verkörpert!“ Ich bin befreit von der Hypnose meiner alten Gewohnheiten und Fehler! Alles, wovon ich lange geträumt habe, werde ich in diesem, meinem neuen Leben verwirklichen.
Einer der Gründe, warum es so schwierig schien, die eigenen Gewohnheiten, die eigene Persönlichkeit oder die eigene Lebensweise zu verändern, ist: Bisher richteten sich fast alle Bemühungen um Veränderung—sozusagen—auf den Rand des Selbst, nicht auf das Zentrum.
Nicht deine vorübergehenden Gedanken oder brillanten Ideen steuern dein Leben so sehr, sondern deine schlichten alltäglichen Gewohnheiten…
Unser Selbstbild und unsere Gewohnheiten gehen oft zusammen. Wenn du das eine veränderst, veränderst du automatisch das andere.
Wenn du dich für eine Person hältst, siehst du überall Personen. In Wahrheit gibt es keine Personen—nur Fäden aus Erinnerungen und Gewohnheiten. Im Augenblick der Erkenntnis hört die Person auf.
Es ist möglich, dass ein Mensch doppelt so lange leben könnte, wenn er in der ersten Hälfte seines Lebens nicht Gewohnheiten erwirbt, die die zweite Hälfte verkürzen.
Jeder erwachsene Mensch besteht ganz aus Gewohnheiten, obwohl er oft nicht weiß, dass es so ist, und sogar leugnet, Gewohnheiten zu haben.
Gedanken-Gewohnheiten können sich zu Charakter verfestigen. Also: beobachte deine Gedanken.
Die moderne Gesellschaft wird keine Lösung für das ökologische Problem finden, wenn sie nicht ernsthaft auf ihren Lebensstil schaut. In vielen Teilen der Welt ist die Gesellschaft auf sofortige Befriedigung und Konsum ausgerichtet, während sie gleichgültig bleibt gegenüber dem Schaden, den diese Haltungen verursachen. Einfachheit, Maßhalten und Disziplin sowie ein Geist des Opfers müssen Teil des Alltags werden—damit nicht alle unter den negativen Folgen der sorglosen Gewohnheiten weniger leiden.