La meditación no es sentarse y moverse inquieto, ni soñar despierto, ni preocuparse, ni fantasear. Significa observar, con calma, la mente misma. La observación serena hace que la mente misma esté más calma. La calma de la mente crea poder para ir cada vez más profundo en los lechos de samskaras, en todos los recuerdos e impresiones latentes que provocan diariamente nuestros hábitos y personalidades. Sin embargo, al ir a los samskaras con calma y muy quietamente y observarlos, se queman; burbujean a la superficie y se disipan. Ese es el proceso de purificación. Es una práctica muy poderosa y esencial. La meditación es el método exacto para volverte consciente de quién eres. Es el entrenamiento fundamental para conocer tu mundo interior.
Cuando encontramos una tragedia real en la vida, podemos reaccionar de dos maneras: o perdiendo la esperanza y cayendo en hábitos autodestructivos, o usando el desafío para encontrar nuestra fuerza interior.
Una vez que dices: “Quiero encontrar la Verdad”, toda tu vida se verá profundamente afectada por ello. Todos tus hábitos mentales y físicos, tus sentimientos y emociones, tus deseos y miedos, tus planes y decisiones sufrirán una transformación radical.
No es por el cambio de lugar como podemos acercarnos a Aquel que está en todo lugar, sino por el cultivo de deseos puros y hábitos virtuosos.
Nunca digas que ningún hombre está sin esperanza, porque solo representa un carácter: un conjunto de hábitos, que puede comprobarse con otros nuevos y mejores. El carácter son hábitos repetidos, y solo los hábitos repetidos pueden reformar el carácter.
Cuando no nos alimentamos con comida fresca y saludable, no dormimos descansando, no hacemos ejercicio regular, y no mantenemos una práctica espiritual diaria como meditación o escritura en un diario, y otras costumbres de sanación mente-cuerpo, inevitablemente nos sentiremos cansados, fuera de equilibrio, irritables y a veces incluso deprimidos.
La práctica de la mente zen es la mente de principiante. La inocencia de la primera indagación—«¿qué soy yo?»—se necesita durante toda la práctica del zen. La mente del principiante está vacía, libre de los hábitos del experto, lista para aceptar, dudar y estar abierta a todas las posibilidades. Es un tipo de mente que puede ver las cosas tal como son, y que paso a paso y de golpe puede realizar la naturaleza original de todo.
Pero la transformación de la conciencia emprendida en el taoísmo y el zen es más como la corrección de una percepción defectuosa o la curación de una enfermedad. No es un proceso adquisitivo de aprender cada vez más hechos o habilidades cada vez mayores, sino más bien un desaprender hábitos y opiniones erróneas. Como dijo Lao-tse: "El erudito gana cada día, pero el taoísta pierde cada día".
Cuando desarrollamos conscientemente y con intención nuevos hábitos mejores, nuestra imagen de nosotros tiende a superar los hábitos antiguos y a crecer hacia el nuevo patrón.
El camino de la cobardía es encerrarnos en un capullo, donde perpetuamos nuestros patrones habituales. Cuando estamos recreando constantemente nuestros patrones básicos de hábitos y pensamiento, nunca tenemos que saltar a aire fresco ni a un terreno nuevo.
Cualesquiera malos hábitos que tengas en tu vida son el resultado de malas compañías, y tienes que superarlos con un buen entorno.
La experiencia normal del cuerpo y su envejecimiento es una respuesta condicionada (un hábito de pensar y de comportarse). Al cambiar tus hábitos de pensar y de comportarte, puedes cambiar la experiencia de tu cuerpo y su envejecimiento.
La mente del principiante está vacía, libre de los hábitos de los expertos; está lista para aceptar, para dudar y abierta a todas las posibilidades.
No dejes que tus pecados se conviertan en malos hábitos.
Los malos hábitos en los que los hombres se complacen son la causa principal de la enfermedad tanto en el estado físico como en el mental.
Disfruta tu vida y sé feliz. Ser feliz es de suma importancia. El éxito en cualquier cosa se logra a través de la felicidad. Más apoyo de la naturaleza llega al estar feliz. Bajo todas las circunstancias, sé feliz, incluso si tienes que forzarlo un poco para cambiar algunos hábitos arraigados. Piensa cualquier negatividad que venga hacia ti como una gota de lluvia cayendo en el océano de tu dicha. Puede que no siempre tengas un océano de dicha, pero piensa así de todos modos y te ayudará a que llegue. Dudar no es dicha y no crea felicidad. Sé feliz, sano, y deja que todo ese amor fluya a través de tu corazón.
Al comenzar este día, díselo a ti mismo: “¡Hoy encarné de nuevo! Estoy liberado de la hipnosis de mis viejos hábitos y errores. Todo lo que he soñado hacer lo lograré en esta, mi nueva vida.”
Una de las razones por las que le ha parecido tan difícil a una persona cambiar sus hábitos, su personalidad o su forma de vida es que hasta ahora casi todos los esfuerzos por cambiar se han dirigido a la periferia del yo, por decirlo así, en lugar del centro.
No son tanto tus pensamientos pasajeros o ideas brillantes, sino tus hábitos cotidianos y sencillos los que controlan tu vida...
Nuestra autoimagen y nuestros hábitos tienden a ir juntos. Cambia uno y automáticamente cambiarás el otro.
Cuando crees que eres una persona, ves personas por todas partes. En realidad no hay personas: solo hilos de recuerdos y hábitos. En el momento de la realización, la persona cesa.
Es posible que un hombre pudiera vivir el doble de tiempo si no pasara la primera mitad de su vida adquiriendo hábitos que acortan la otra mitad.
Todo hombre adulto está compuesto enteramente de hábitos, aunque a menudo no lo sabe y hasta niega tener hábitos.
Los hábitos de pensamiento pueden endurecerse hasta convertirse en carácter. Así que observa tus pensamientos.
La sociedad moderna no encontrará solución al problema ecológico a menos que observe seriamente su estilo de vida. En muchas partes del mundo, la sociedad se inclina por la gratificación instantánea y el consumismo, mientras permanece indiferente al daño que estas actitudes causan. La simplicidad, la moderación y la disciplina, así como un espíritu de sacrificio, deben formar parte de la vida cotidiana, para que no suframos todas las consecuencias negativas de los hábitos descuidados de unos pocos.