La méditation n’est pas s’asseoir et s’agiter, ni rêvasser, ni s’inquiéter, ni fantasmer. Elle consiste à observer calmement l’esprit lui-même. Une observation calme rend l’esprit lui-même plus calme. La tranquillité de l’esprit crée une puissance pour aller toujours plus profondément dans les couches de samskaras, dans toutes les mémoires et empreintes latentes que, chaque jour, nos habitudes et nos personnalités provoquent. Mais en allant vers les samskaras, calmement et très silencieusement, on les voit se consumer ; ils remontent à la surface et se dissipent. Voilà le processus de purification. C’est une pratique très puissante, et essentielle. La méditation est la méthode exacte pour devenir conscient de qui tu es. C’est l’entraînement fondamental pour connaître ton monde intérieur.
Quand nous rencontrons une vraie tragédie dans la vie, nous pouvons réagir de deux façons : soit perdre l’espoir et tomber dans des habitudes qui détruisent le soi, soit utiliser le défi pour trouver notre force intérieure.
Dès que tu dis : « Je veux trouver la Vérité », toute ta vie en sera profondément affectée. Toutes tes habitudes mentales et physiques, tes sentiments et tes émotions, tes désirs et tes peurs, tes projets et tes décisions subiront une transformation radicale.
Ce n’est pas en changeant de lieu que nous pouvons nous rapprocher de Celui qui est en chaque lieu, mais en cultivant des désirs purs et des habitudes vertueuses.
Ne dites jamais qu’un homme est sans espoir, car il ne représente qu’un caractère : un ensemble d’habitudes, que l’on peut vérifier et corriger par de nouvelles habitudes meilleures. Le caractère, ce sont des habitudes répétées, et seules des habitudes répétées peuvent réformer le caractère.
Quand nous ne nous nourrissons pas avec une nourriture fraîche et saine, quand nous ne dormons pas suffisamment, quand nous ne faisons pas d’exercice régulièrement, quand nous n’avons pas une pratique spirituelle quotidienne comme la méditation ou l’écriture, et d’autres habitudes de guérison esprit-corps, nous nous sentons inévitablement fatigués, déséquilibrés, irritablement, et parfois même déprimés.
La pratique du mental du Zen est l’esprit du débutant. L’innocence de la première enquête — « qu’est-ce que je suis ? » — est nécessaire tout au long de la pratique du Zen. L’esprit du débutant est vide, libre des habitudes de l’expert ; il est prêt à accueillir, à douter, et ouvert à toutes les possibilités. C’est un esprit qui peut voir les choses telles qu’elles sont, et qui, pas à pas et d’un seul éclair, réalise la nature originelle de tout.
Mais la transformation de la conscience entreprise dans le taoïsme et le zen ressemble davantage à la correction d’une perception défaillante, ou au remède d’une maladie. Ce n’est pas un processus d’acquisition, apprendre toujours plus de faits, développer toujours plus de compétences ; c’est plutôt un désapprentissage des habitudes et des opinions erronées. Comme l’a dit Lao-tseu : « Le savant gagne chaque jour, mais le taoïste perd chaque jour. »
Quand nous développons consciemment et délibérément de nouvelles habitudes meilleures, notre image de soi a tendance à dépasser les anciennes habitudes et à grandir vers le nouveau modèle.
La voie de la lâcheté consiste à s’enfermer dans un cocon, où l’on perpétue ses schémas habituels. Quand nous recréons sans cesse nos schémas fondamentaux d’habitudes et de pensée, nous n’avons jamais à sauter dans l’air frais ni à poser le pied sur un sol neuf.
Quelles que soient les mauvaises habitudes que vous avez dans votre vie, elles viennent de la mauvaise compagnie ; et vous devez les surmonter par un bon environnement.
L’expérience normale du corps et de son vieillissement est une réponse conditionnée (une habitude de penser et d’agir). En changeant tes habitudes de pensée et de comportement, tu peux modifier l’expérience de ton corps et de son vieillissement.
L’esprit du débutant est vide : libre des habitudes des experts. Il est prêt à accueillir, à douter, et ouvert à toutes les possibilités.
Ne laisse pas tes péchés devenir de mauvaises habitudes.
Les mauvaises habitudes auxquelles les hommes s’abandonnent sont la cause principale des maladies, autant dans l’état physique que dans l’état mental.
Jouis de ta vie et sois heureux. Être heureux est d’une importance extrême. Le succès dans toute chose passe par la joie. Le soutien de la nature vient davantage du fait d’être heureux. En toutes circonstances, sois heureux, même si tu dois un peu te forcer pour changer certaines habitudes anciennes. Considère toute négativité qui te vient comme une goutte de pluie tombant dans l’océan de ton béatitude. Tu n’auras peut-être pas toujours un océan de béatitude, mais pense ainsi quand même, et cela aidera à le faire venir. Douter n’est pas la béatitude et ne crée pas le bonheur. Sois heureux, en bonne santé, et laisse tout l’amour couler à travers ton cœur.
En commençant cette journée, dis-toi : « Aujourd’hui, je suis incarné à nouveau ! Je suis libéré de l’hypnose de mes anciennes habitudes et de mes erreurs ! Tout ce que j’ai longtemps rêvé d’accomplir, je le réaliserai dans cette nouvelle vie. »
Une des raisons pour lesquelles il a semblé si difficile à une personne de changer ses habitudes, sa personnalité ou sa manière de vivre, c’est que jusqu’ici presque tous les efforts de changement visaient, pour ainsi dire, la périphérie du soi, plutôt que le centre.
Ce ne sont pas vos pensées passagères ni vos idées brillantes qui contrôlent votre vie… mais plutôt vos habitudes simples et quotidiennes.
Notre image de soi et nos habitudes vont souvent ensemble. Change l’une, et tu changeras automatiquement l’autre.
Quand tu te crois une personne, tu vois des personnes partout. En réalité, il n’y a pas de personnes : seulement des fils de souvenirs et d’habitudes. Au moment de la réalisation, la personne cesse.
Il est possible qu’un homme vive deux fois plus longtemps s’il ne passe pas la première moitié de sa vie à acquérir des habitudes qui raccourcissent la seconde.
Tout homme adulte est entièrement fait d’habitudes, bien qu’il ne s’en rende souvent pas compte et même nie avoir des habitudes.
Les habitudes de pensée peuvent se durcir en caractère. Alors surveille tes pensées.
La société moderne ne trouvera aucune solution au problème écologique si elle ne regarde pas sérieusement son mode de vie. Dans de nombreuses régions du monde, la société recherche la satisfaction immédiate et le consumérisme, tout en restant indifférente aux dommages que ces attitudes causent. La simplicité, la modération et la discipline, ainsi qu’un esprit de sacrifice, doivent devenir une part de la vie quotidienne, sinon toutes les conséquences négatives des habitudes négligentes de quelques-uns nous frapperont.