A prática regular de yoga pode ajudar você a enfrentar as turbulências da vida com firmeza e estabilidade.
Esta prática de yoga é remover as ervas daninhas do corpo, para que o jardim possa crescer.
Podemos lavar a pele do nosso corpo com um banho, mas por meio da prática de asana não apenas purificamos o sangue e as células; estamos limpando o corpo interior enquanto praticamos.
Intensidade é uma atitude mental mais do que uma atitude física. Muitas pessoas entendem mal o que significa intensidade. Acham que é forçar e suar. Não! Esse é um sentido errado da palavra. Intensidade é envolver-se totalmente, imergir-se por completo e absorver-se no que se está fazendo. Prática intensa significa um modo rápido e atento de ajustar, corrigir e prosseguir progressivamente.
O desafio do yoga é ir além dos nossos limites — dentro da razão. Continuamente expandimos o quadro da mente usando a tela do corpo. É como se você esticasse uma tela e criasse uma superfície maior para uma pintura. Mas devemos respeitar a forma presente do nosso corpo. Se você puxar demais de uma vez, rasgaremos a tela. Se a prática de hoje danifica a prática de amanhã, então não é uma prática correta.
A prática de yogasana para a saúde, para manter-se em forma ou para conservar flexibilidade é a prática externa do yoga. Embora seja um lugar legítimo para começar, não é o fim. Mesmo em asanas simples, experimenta-se os três níveis da busca: a busca externa, que traz firmeza ao corpo; a busca interna, que traz estabilidade à inteligência; e a busca mais íntima, que traz benevolência do espírito.
Abhyasa (prática) é uma busca dedicada, inabalável, constante e vigilante por um assunto escolhido, perseguido contra todas as probabilidades, diante de falhas repetidas, por períodos indefinidamente longos.
Não pratique por uma beleza cosmética; pratique por uma beleza cósmica. Pratique por beleza interior e luz interior.
Pratique yoga com uma mente inocente. Então você será capaz de perceber as coisas que acontecem no seu corpo.
Por meio de prática persistente e sustentada, qualquer pessoa — todos — pode fazer a jornada do yoga e alcançar o objetivo da iluminação e da liberdade.
O remédio para combater as três “S” — stress, tensão e velocidade — pode ser encontrado nas três “W” — o trabalho de uma prática devotada, a sabedoria que nasce de compreender o si e o mundo, e a adoração; pois, no fim, render-se ao que não podemos controlar permite que o ego relaxe e perca a ansiedade do seu minúsculo eu, na infinitude do divino.
Yoga é uma luz: uma vez acesa, nunca se apaga. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama.
O Yogi conquista o corpo pela prática dos asanas, tornando o corpo um veículo apto para o espírito. O Yogi sabe que é um veículo necessário para o espírito, pois uma alma sem corpo é como um pássaro privado do poder de voar.
Mudança leva à decepção se não for sustentada. Transformação é mudança sustentada, e é alcançada pela prática.