Життя сповнене страждання, але воно також сповнене багатьох чудес.
Джерело любові глибоко в нас, і ми можемо допомогти іншим відчути багато щастя. Одне слово, одна дія, одна думка можуть зменшити страждання іншої людини й принести їй радість.
Коли інша людина змушує тебе страждати, це тому, що вона глибоко страждає всередині себе, і її страждання переливається назовні. Їй не потрібне покарання — їй потрібна допомога. Ось яке послання вона надсилає.
Справді так: коли ти змушуєш іншого страждати, він намагатиметься знайти полегшення, змушуючи страждати тебе ще більше. Так страждання з обох боків лише наростає.
Ненасильницька дія, народжена усвідомленням страждання й підживлена любов’ю, — найдієвіший спосіб протистояти негараздам.
Зерно страждання в тобі може бути сильним, але не чекай, доки в тебе не залишиться більше страждань, перш ніж дозволити собі бути щасливим.
Повернися назад і подбай про себе. Твоє тіло потребує тебе, твої сприйняття потребують тебе, твоє відчуття потребує тебе. Тя поранена дитина в тобі потребує тебе. Твоє страждання потребує, щоб ти визнав його.
Реальність у тому, що ми в безпеці й маємо здатність насолоджуватися чудесами життя в теперішньому моменті. Коли ми усвідомлюємо, що наші страждання ґрунтуються на образах, а не на теперішній реальності, тоді щасливо жити в теперішньому моменті стає можливим одразу.
Коли ти починаєш бачити, що твій ворог страждає, — це початок прозріння.
Джерело страждання — хибна віра в постійність і в існування окремих «я».
Без страждання ми не маємо можливості вирощувати співчуття й розуміння; а без розуміння не може бути справжньої любові.
Коли ти кажеш щось справді недобре або робиш у відповідь, твій гнів зростає. Ти змушує іншого страждати, і він намагатиметься сказати чи зробити щось у відповідь, щоб полегшити власне страждання. Так і розростається конфлікт.
Людям важко відпускати власні страждання. Через страх перед невідомим вони воліють страждання, які вже знайомі.
Не уникай дотику до страждання й не заплющуй очі перед ним. Не втрачай усвідомлення існування страждання в житті світу. Знайди способи бути поруч із тими, хто страждає, будь-якими засобами: особистим контактом і візитами, образами, звуками. Так ти пробудиш себе й інших до реальності страждання у світі. Якщо ми торкнемося страждання світу й будемо зворушені ним, ми можемо вийти вперед, щоб допомогти тим, хто страждає.
Іноді наші батьки сповнені любові, а іноді — гніву. Ця любов і цей гнів приходять не лише від них, а й від усіх попередніх поколінь. Коли ми можемо це побачити, ми більше не звинувачуємо батьків у нашому стражданні.
Головна причина твоїх страждань — зерно гніву в тобі, бо його надто часто поливали ти сам і ще й інші люди.