Pour comprendre la subtile vérité spirituelle, le citta (la mémoire) doit être libéré des impuretés et des déséquilibres par la pratique de la méditation. C’est seulement ainsi qu’on peut entrer dans l’état de réalisation.
Étudie les Écritures : elles augmentent ta profondeur et ton intelligence, et elles t’encouragent à rester constant dans ta pratique.
Pour la pratique du yoga et de la méditation, il y a trois exigences importantes : un sens de la moralité ; la maîtrise de l’esprit ; la connaissance ou l’intelligence.
Pratique Kriya avec soin. Il n’y a pas de meilleur ami que cela. La Kriya est les pieds lotus du Seigneur : elle te conduira de l’autre côté. Si tu ne pratiques pas la Kriya de cette manière, tu n’obtiendras pas le vrai bénéfice de la Kriya.
Même si ton accomplissement est minime, continue quand même à pratiquer ta sadhana. Tu dois poursuivre ta pratique. Même si, pour l’instant, tu ne ressens pas les bénéfices, quand le moment sera venu, tu récolteras les fruits.
Le désir intense, la bonne compagnie et la pratique : voilà les trois étapes pour une évolution spirituelle rapide.
Forcez-vous à rester plus longtemps dans une seule position et pratiquez la méditation.
Une pratique régulière et sincère apporte le succès.
Dans la Bhagavad Gita (9:33), le Seigneur a dit : « anityam-asukham lokam-imam prapya bhajasva mam ». Ce monde est transitoire ; nous le savons tous. Asukham : il y a tant de misère et aucun espoir de trouver le bonheur dans ce monde. Le seul bonheur véritable est dans la pratique spirituelle. Ainsi, le message du Seigneur est : « Pourquoi peines-tu tant dans un monde où il n’y a aucune chance d’obtenir quoi que ce soit ? »
Pratiquez votre sadhana régulièrement, comme indiqué. Rappelez-vous ceci : ne restez pas assis pour méditer trop longtemps. Asseyez-vous plutôt quelques fois dans la journée. En outre, mangez sainement et ne mangez pas trop. Si vous faites cela, vous aurez sûrement un progrès spirituel, car Dieu aime les humbles et les doux. Il les écoute.
Même des yogis très avancés peuvent devenir les victimes de l’ego. C’est pourquoi il faut développer la dévotion au Seigneur, avec la pratique de la méditation, afin d’éliminer toute chute.
Ne mangez que jusqu’à la moitié de la capacité de votre estomac, en laissant le reste pour l’eau et l’air. Pratiquez la modération.
Pour atteindre le samadhi (la réalisation), il faut une forte maîtrise de soi dans tous les aspects : pratiquer la stabilité de l’esprit, mettre sa foi dans les Écritures et dans le guru. Accompagne cela de dévotion, de compassion envers les autres, et demeure sans attachement.
Je vous demande humblement de pratiquer la Kriya de tout votre cœur.
Cherche un lieu retiré pour ta pratique spirituelle.
Observe comme ton esprit devient calme après avoir pratiqué la kriya pranayama. Plus tu pratiques la pranayama le matin, mieux c’est. Quand la durée du jour augmente, si l’on pratique davantage de cycles de kriya pranayama, on ressent une hausse de la température corporelle. Pourquoi ? Parce que la kriya elle-même est une forme de feu. La kriya engendre un feu intérieur et augmente la température du corps.
Mes frères et sœurs, souvenez-vous encore et encore : vous devez pratiquer la Kriya avec amour, selon vos capacités. C’est la voie pour traverser l’océan du monde. Les mains jointes, dites-le humblement à tous.
On ne doit pas pratiquer le yoga seulement en lisant des livres ; cela ne procure pas le bénéfice qu’on obtient grâce à la guidance directe d’un maître.
Pratique chaque jour, et par la grâce de Dieu, tu seras libre.
Pratique l’observation du silence, ou parle très peu.