Медитация — жизненно важный путь очищения и успокоения ума, благодаря чему тело обновляется.
Когда мы не питаем себя свежей здоровой пищей, не даём себе спокойного сна, не занимаемся регулярно, не имеем ежедневной духовной практики — такой как медитация или дневник — и других привычек исцеления ума и тела, мы неизбежно будем чувствовать усталость, несоответствие внутреннего равновесия, раздражительность и иногда даже депрессию.
Сон и медитация — ключ. Естественный сон на 8 часов поможет вывести токсины из тела, поможет закрепить память, создаст порядок из хаоса. Сон активирует хорошие гормоны, связанные с обновлением и замедлением процесса старения.
Медитация — не способ сделать ум тихим. Это путь войти в тишину, которая уже есть — погребённая под 50 000 мыслей, которые средний человек думает каждый день.