Medytacja to ważny sposób oczyszczania i uspokajania umysłu, co odnawia ciało.
Kiedy nie odżywiamy się świeżym, zdrowym jedzeniem, nie zapewniamy sobie spokojnego snu, regularnych ćwiczeń, codziennej duchowej praktyki, takiej jak medytacja czy pisanie w dzienniku, oraz innych nawyków uzdrawiających ciało i umysł, nieuchronnie poczujemy się zmęczeni, niezrównoważeni, drażliwi, a czasem nawet przygnębieni.
Sen i medytacja są kluczem. Naturalny sen przez 8 godzin pomoże usunąć toksyny z ciała, pomoże w konsolidacji pamięci, stworzy porządek z chaosu. Sen aktywuje dobre hormony, które są związane z odmładzaniem i spowolnieniem procesu starzenia się.
Medytacja nie jest sposobem na uciszenie umysłu. Jest sposobem na wejście w ciszę, która już tam jest – zakopaną pod 50 000 myślami, które przeciętny człowiek ma codziennie.