Ponieważ medytacja przynosi relaks, pomaga usunąć wszystkie napięcia, stresy i obciążenia umysłu. Promień nadziei świeci w rozpaczy umysłu i staje się on tolerancyjny i powściągliwy. Krótko mówiąc, można powiedzieć, że umysł uzyskuje nową energię lub nowe życie dzięki praktyce medytacji.
Niestety, nie można pozbyć się niepokoju umysłowego, medytując przez jeden dzień lub miesiąc; trzeba podejmować regularne i niestrudzone wysiłki przez wiele lat. W miarę jak sadhaka (osoba praktykująca medytację) usuwa przyczyny niepokoju umysłowego, generowane są stany spokoju umysłu. Kiedy sadhaka osiąga wyższe stany medytacji, strumienie pokoju zaczynają płynąć do umysłu sadhaki, generując takie cechy jak skromność, entuzjazm, odwaga i cierpliwość. Wkrótce sadhaka uzależnia się od medytacji.
Wiedza zdobyta przez jogina pochodzi poza zmysłami. Wiedza zdobyta za pomocą pięciu zmysłów jest bardzo zwyczajną wiedzą, ale wiedza zdobyta poza zmysłami jest również poza zwykłym rodzajem wiedzy. Jest to wyższa wiedza – prawdziwa wiedza. Aby ją zrozumieć, sadhaka musi przestać zewnętrznie wykorzystywać swoją energię i skupić się wewnętrznie. To wewnętrzne skupienie można nazwać medytacją.
Mimo że praktykujesz regularnie, nie zawsze możliwe jest osiągnięcie tej samej jakości medytacji. Czasami ciało, a częściej umysł, tworzy przeszkody. W takich przypadkach dowiedz się, co powoduje trudności, aby zapobiec ich ponownemu wystąpieniu.
Medytacja to podróż wewnętrzna, podróż duchowa, podróż ku Absolutowi lub podróż boskiej miłości.
Wycofanie umysłu z różnych przedmiotów lub działań, skupienie go na jednym przedmiocie lub działaniu i skoncentrowanie się na nim nazywane jest medytacją.