Медитация — это не сидение и не суетливое ёрзанье, не мечтания, не тревоги и не фантазии. Это наблюдение — спокойное наблюдение за самим умом. Спокойное наблюдение делает ум спокойнее. Спокойствие ума создаёт силу всё глубже и глубже проникать в русла самскар — во все скрытые воспоминания и отпечатки, которые ежедневно провоцируют наши привычки и личности. Но если идти к самскарам спокойно и очень тихо, наблюдая их, они сгорают; они поднимаются на поверхность и рассеиваются. Таков процесс очищения. Это очень сильная практика и необходимая. Медитация — точный метод осознать, кто ты есть. Это фундаментальная тренировка, чтобы познать свой внутренний мир.
Когда в жизни приходит настоящая трагедия, мы можем отреагировать двумя способами: либо потерять надежду и впасть в саморазрушительные привычки, либо использовать испытание, чтобы найти свою внутреннюю силу.
Как только ты скажешь: «Я хочу найти Истину», вся твоя жизнь глубоко изменится. Все твои умственные и телесные привычки, чувства и эмоции, желания и страхи, планы и решения претерпят самое радикальное преобразование.
Не изменением места мы можем приблизиться к Тому, кто присутствует везде, а развитием чистых желаний и добродетельных привычек.
Никогда не говори, что человек безнадёжен: он лишь представляет характер — связку привычек, которые можно проверить и изменить на новые и лучшие. Характер — это повторяющиеся привычки, и только повторяющиеся привычки могут преобразить характер.
Когда мы не питаем себя свежей здоровой пищей, не даём себе спокойного сна, не занимаемся регулярно, не имеем ежедневной духовной практики — такой как медитация или дневник — и других привычек исцеления ума и тела, мы неизбежно будем чувствовать усталость, несоответствие внутреннего равновесия, раздражительность и иногда даже депрессию.
Практика ума в дзэне — это ум новичка. Нужна невинность первого исследования — «кто я?» — она требуется на протяжении всей практики дзэна. Ум новичка пуст: свободен от привычек знатока, готов принимать, сомневаться и быть открытым для всех возможностей. Это тот ум, который видит вещи такими, как они есть, и который шаг за шагом — и вдруг — способен осознать изначальную природу всего.
Однако преобразование сознания, которое предпринимают даосизм и дзэн, больше похоже на исправление ошибочного восприятия или на лечение болезни. Это не приобретательный процесс — учиться всё больше фактам и всё больше навыкам, — но скорее «разучивание» неверных привычек и ложных мнений. Как говорил Лао-цзы: «Ученый приобретает каждый день, а даос теряет каждый день».
Когда мы сознательно и намеренно развиваем новые, более лучшие привычки, наш образ себя начинает перерастать старые привычки и складываться в новый узор.
Путь трусости — укутаться в кокон, в котором мы продолжаем наши привычные схемы. Когда мы постоянно воссоздаём базовые паттерны привычек и мыслей, нам не нужно прыгать в свежий воздух или на свежую почву.
Любые дурные привычки в твоей жизни — результат дурного окружения, и тебе нужно преодолеть их, создав хорошую среду.
Обычное переживание тела и его старения — это обусловленная реакция (привычка мыслить и действовать). Изменив привычки мышления и поведения, ты можешь изменить переживание своего тела и его старение.
Ум начинающего пуст — свободен от привычек знатоков; он готов принимать, сомневаться и открыт для всех возможностей.
Не позволяй своим грехам стать дурными привычками.
Злые привычки, в которых предаются люди, — главная причина болезней и в физическом, и в психическом состоянии.
Наслаждайся своей жизнью и будь счастлив. Быть счастливым — важнее всего. У успеха в любом деле есть путь через счастье. Больше поддержки природы приходит от того, что ты счастлив. При любых обстоятельствах будь счастлив — даже если придётся немного заставить себя изменить некоторые давние привычки. Представляй любую негативность, которая приходит к тебе, как каплю дождя, падающую в океан твоего блаженства. Возможно, у тебя не всегда будет океан блаженства, но думай так — и это поможет ему прийти. Сомнение не является блаженством и не создаёт счастья. Будь счастлив, здоров — и пусть вся любовь течёт через твоё сердце.
С началом этого дня скажи себе: «Сегодня я воплощён заново! Я освобождён от гипноза старых привычек и ошибок! Всё, о чём я давно мечтал делать, я осуществлю в этой, моей новой жизни».
Одна из причин, почему человеку так трудно менять привычки, характер или образ жизни, в том, что прежде почти все усилия изменения направлялись на «окружность» себя — условно говоря, на периферию, — а не на центр.
Не столько твои мимолётные мысли или блестящие идеи управляют твоей жизнью, сколько твои простые повседневные привычки...
Наш образ себя и наши привычки обычно идут вместе. Измени одно — и автоматически изменится другое.
Когда ты считаешь себя личностью, ты видишь личности повсюду. В действительности нет никаких личностей — есть лишь нити воспоминаний и привычек. В момент осознания «личность» прекращается.
Возможно, человек мог бы жить вдвое дольше, если бы не тратил первую половину своей жизни на приобретение привычек, которые сокращают вторую половину.
Каждый взрослый человек целиком состоит из привычек, хотя часто он не осознаёт этого и даже отрицает, что у него есть какие-либо привычки.
Мыслительные привычки могут затвердевать и превращаться в характер. Так что следи за своими мыслями.
Современное общество не найдёт решения экологической проблемы, если не взглянет серьёзно на свой образ жизни. Во многих частях мира общество склонно к мгновенному удовлетворению и потребительству, оставаясь равнодушным к ущербу, который эти установки причиняют. Простота, умеренность и дисциплина, а также дух жертвенности должны стать частью повседневной жизни, иначе все пострадают от негативных последствий небрежных привычек немногих.