La meditación es una vía vital para purificar y aquietar la mente, rejuveneciendo así el cuerpo.
Cuando no nos alimentamos con comida fresca y saludable, no dormimos descansando, no hacemos ejercicio regular, y no mantenemos una práctica espiritual diaria como meditación o escritura en un diario, y otras costumbres de sanación mente-cuerpo, inevitablemente nos sentiremos cansados, fuera de equilibrio, irritables y a veces incluso deprimidos.
El sueño y la meditación son clave. El sueño natural de 8 horas ayudará a eliminar toxinas del cuerpo, ayudará a consolidar la memoria, creará orden a partir del caos. El sueño activa buenas hormonas asociadas con la rejuvenecimiento y con ralentizar el proceso de envejecimiento.
La meditación no es una forma de hacer que tu mente se calme. Es una manera de entrar en el silencio que ya está ahí, enterrado bajo las 50.000 ideas que la persona promedio piensa cada día.