Laisse ton esprit tranquille, voilà tout. Ne marche pas avec lui. Après tout, il n’existe pas d’esprit séparé des pensées qui viennent et s’en vont en obéissant à leurs propres lois, non aux tiennes. Elles te dominent seulement parce que tu t’y intéresses.
Refusez toutes les pensées, sauf une : la pensée « Je suis ». Au début, l’esprit se révoltera, mais avec patience et persévérance il cédera et se taira. Une fois le silence établi, les choses commenceront à se produire spontanément, tout naturellement, sans aucune interférence de votre part.
Il n’y a qu’une seule méditation : le refus rigoureux de nourrir des pensées.
Surveillez vos pensées comme vous surveillez la circulation dans la rue. Les gens viennent et vont ; vous enregistrez sans répondre. Ce n’est peut-être pas facile au début, mais avec un peu de pratique, vous découvrirez que votre esprit peut fonctionner sur plusieurs niveaux en même temps, et que vous pouvez en être conscient tous.
Tu commences par laisser les pensées s’écouler et les observer. Cette observation ralentit déjà l’esprit jusqu’à l’arrêter complètement. Une fois l’esprit calme, garde-le calme. Ne t’ennuie pas de la paix : sois-y, et plonge plus profondément encore.
Cela n’a rien à voir avec l’effort. Il suffit de détourner le regard, de regarder entre les pensées plutôt que les pensées. Quand tu te trouves dans une foule, tu ne te bats pas avec chaque homme que tu rencontres : tu trouves simplement ton chemin entre les autres. Quand tu te bats, tu invites le combat. Mais quand tu ne résistes pas, tu ne rencontres aucune résistance. Quand tu refuses de jouer le jeu, tu en sors.