Ti è mai capitato di sederti molto quieto con gli occhi chiusi e osservare il movimento del tuo stesso pensare? Hai osservato la tua mente all’opera? O piuttosto, la tua mente ha osservato se stessa mentre opera, solo per vedere quali sono i tuoi pensieri, quali i tuoi sentimenti, come guardi gli alberi, i fiori, gli uccelli, le persone, come rispondi a un suggerimento o reagisci a un’idea nuova? L’hai mai fatto?
Quando la mente è rilassata, non più impegnata nello sforzo, quando per pochi secondi tace, allora il problema si rivela e si risolve. Accade quando la mente è ferma, nell’intervallo tra due pensieri, tra due risposte. In quello stato, nasce la comprensione.
Concentrarsi non è meditare, anche se è ciò che la maggior parte di voi fa, chiamandolo meditazione. E se la concentrazione non è meditazione, allora cos’è? Sicuramente meditare significa comprendere ogni pensiero che nasce, e non soffermarsi su un singolo pensiero; significa invitare tutti i pensieri, così da comprendere l’intero processo del pensare.
Se vogliamo cambiare le condizioni esistenti, dobbiamo prima trasformare noi stessi: significa diventare consapevoli delle nostre azioni, dei nostri pensieri e dei nostri sentimenti nella vita di ogni giorno.