Медитація залежить від сили розуму. Вона має бути безперервною навіть тоді, коли людина зайнята працею. Особливий час для неї призначений для новачків.
Медитація допомагає зосередженню розуму. Тоді розум вільний від думок і перебуває у формі медитації.
Немає перешкод для медитації. Саме думка про такі перешкоди — найбільша перешкода.
Коли є думки — це відволікання; коли думок немає — це медитація.
Медитація вмикає гальма для розуму.
Учитель — всередині; медитація має прибрати наївну думку, ніби він лише зовні. Якщо він — незнайомець, якого ти чекаєш, він теж зникне. Яка користь від тимчасової істоти? Але доки ти думаєш, що ти відокремлений, або що ти — це тіло, потрібен зовнішній учитель, і він здаватиметься таким, що має тіло. Коли хибне ототожнення себе з тілом припиняється, учитель виявляється не ким іншим, як Самістю.
Ти можеш читати скільки завгодно книг про медитацію. Вони можуть лише сказати: «Усвідом Самість». Але Самість не знайти в книгах. Її треба знайти для себе — у собі.
Подивись, що допомагає тобі відганяти всі інші думки, і прийми цей метод для своєї медитації.
Головний чинник медитації — тримати розум активним у власному пошуку, не вбираючи зовнішніх вражень і не думаючи про інші речі.
Медитація — це триматися однієї думки. Ця одна думка відганяє інші; розсіювання розуму — знак його слабкості. Завдяки постійній медитації він набирає сили.
Зберігай пам’ять про свою справжню природу живою — навіть коли працюєш — і уникай поспіху, який змушує тебе забувати. Дій обдумано. Практикуй медитацію, щоб заспокоїти розум і зробити його усвідомленим у його справжньому зв’язку з Я, яке його підтримує. Не уявляй, що саме ти виконуєш роботу. Думай, що це прихований потік, який робить її. Ідентифікуй себе з потоком.
Бо істина надзвичайно тонка й спокійна, блаженство Самості може проявитися лише в розумі, зробленому тонким і стійким завдяки невпинній медитації.
Бог живе в тобі — як ти. І тобі не треба «робити» нічого, щоб стати богореалізованим чи самореалізованим: це вже твій справжній природний стан. Просто відкинь усе прагнення, поверни увагу всередину й принеси в жертву его-розум Єдиній Самості, що сяє в Серці самого твого буття. Щоб це стало твоїм власним пережитим досвідом тут і тепер, Само-дослідження (Meditation of Self-Inquiry) — прямий і безпосередній шлях.