Deja tu mente en paz, eso es todo. No vayas con ella. Después de todo, no existe algo como la mente aparte de los pensamientos que vienen y van obedeciendo sus propias leyes, no las tuyas. Te dominan solo porque te interesas en ellos.
Rechaza todos los pensamientos excepto uno: el pensamiento “Yo soy”. Al principio la mente se rebelará, pero con paciencia y perseverancia cederá y se aquietará. Una vez que estés en calma, las cosas empezarán a suceder espontáneamente y de manera natural, sin ninguna interferencia de tu parte.
Solo hay una meditación: la negativa rigurosa a albergar pensamientos.
Observa tus pensamientos como observas el tráfico de la calle. La gente entra y sale; tú registras sin responder. Puede no ser fácil al principio, pero con algo de práctica descubrirás que tu mente puede funcionar en muchos niveles al mismo tiempo y puedes ser consciente de todos ellos.
Comienzas dejando que los pensamientos fluyan y observándolos. Esa misma observación ralentiza la mente hasta que se detiene por completo. Una vez que la mente está quieta, mantenla quieta. No te aburras con la paz: vive en ella, profundiza en ella.
No tiene que ver con el esfuerzo. Simplemente aléjate, mira entre los pensamientos, en lugar de mirar los pensamientos. Cuando te encuentras caminando entre una multitud, no peleas con cada hombre que encuentras: solo encuentras tu camino entre ellos. Cuando peleas, invitas a una pelea. Pero cuando no te resistes, no encuentras resistencia. Cuando te niegas a jugar el juego, sales de él.